Zdravé stravovanie - top 5 Spaľovanie tukov Foods

1. AvocadosThese plody sú celkom mastné , ale tuky v avokáda sú zdravé druhy tukov . Dobré tuky môžu pomôcť znížiť hladiny LDL ( zlý cholesterol ) a vychovávať HDL ( dobrý cholesterol ) . Je to v mono - nenasýtených tukov veľmi vysoká a je plná vitamínov a minerálov . Tiež je to zabalené s fiber.2 . Jablká a BerriesJust ako Avokádo ako jablká a plody sú plné vlákniny . Bobule sú plné antioxidantov , ako aj jablká a jahody obaja majú dostatok pektínu , ktoré môžu pomôcť nižšia LDL ( zlého ) cholesterolu . Vláknina pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi , aby sa zabránilo inzulínu hrotmi , ktoré môžu stimulovať tuku gain.3 . GrapefruitGrapefruits obsahujú neuveriteľne vysoké množstvo vitamínu C. Vitamín C môže znížiť tuk , aby bolo opustenie tela . Môžete pridať grapefruity do svojho jedálnička a zvýšiť metabolism.4 . EFA ( esenciálne mastné kyseliny ) Ryby sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny , EFA . Jesť ryby pravidelne môže pomôcť znížiť proteínový hormón známy ako leptín . Leptín je spojená s spomalenie metabolizmu a obesity.5 . Pikantné PeppersSpicy papriky pomôže spáliť viac kalórií spúšťa termodynamický horieť a tiež zvyšuje tepovú frekvenciu o trochu . Toto spaľovanie môže trvať až hodiny po jedle ho . To tiež pomáha zlepšiť spôsob , cholesterol je spracovaná v tele . Tiež to zvyšuje metabolism.Including všetkých týchto potravín vo vašej strave vám pomôže stratiť tuk a bude to v chutnú cestou . Môžete kombinovať niektoré z týchto potravín sa navzájom vytvoriť skvele chuťou jedlo . Ako je napríklad pridanie citróna a niektoré pikantné papriky na rybie tanier . Tiež si môžete vychutnať jablká na desiatu , alebo hodiť nejaké bobule v mixéri na smoothie . . Len jeden spôsob , ako pridať podporu pre vaše spaľovanie tukov a celkové zdravie
By : HerBodyFitness