Zdravé občerstvenie na diéte plán zdravej

desiaty môže byť súčasťou vášho zdravého jedálnička . Jeden z najväčších bitiek , budete čeliť nie je , ako sa vaše tréningy dovnútra , ale vyhnúť sa všetky tie chute , ktoré plížiť sa na vás a orezávať ste sa do sedíte v drive - thru zostave alebo lov pre predajné zmeny stroja . Preto je dôležité plánovať dopredu . Budete neustále ma počuť hovoriť o " plánovanie dopredu " , ako je to dôležitá súčasť v dosiahnutie svojho cieľa . Je to jednoduchšie , aby vyslobodil z pokušenia , keď máte svoje občerstvenia pripravené pred vami . Budete topánku ... ale dostať späť na toho koňa , a ak máte pocit , naozaj vinný , funguje to ! Páči sa po schodoch v dome 10 krát ... alebo 25 tajtrlíci , sit ups alebo drepy ... byť kreatívny ! Tiež, byť kreatívny pri hľadaní zdravé občerstvenie si môžete udržať na vás po celú dobu . Skladom svoj ​​stôl v práci , vaše priehradke , tašku /kabelku . Nájdite občerstvenie, ktoré vás baví , a naozaj sledovať vaše časť kontroly . Orechy sú zdravé , ale ak budete jesť hrsť po hrsti . Dávajte pozor na nutričné ​​poruchy a po nej . Ak hrsť orechov je 150 kalórií , nemusíte konzumovať 4-5 hrste - to bude len zbaliť na zbytočných kalórií . Zmiešajte to rovnako .... vegetariáni a hummus jeden deň , s nízkym obsahom tuku syr a salsa quesadilla ďalší deň . A udržať plnú fľašu vody na vás po celú dobu . Pomerne často sa mylne dehydratácii pre hlad chute . Nakupovanie smart je kľúč . Dajte si mnohokrát sa pozrieť na to , čo obchod ponúka . Tiež, čítať etikety a nechať svoju fantáziu vytvoriť srdce zdravé diétny plán práve pre vás . Pomerne často zabúdame na potraviny radi , že môžu pôsobiť ako zdravú desiatu riešenie . Obyčajný jogurt s nízkym obsahom tuku a banány sú jedným z mojich najobľúbenejších občerstvenia je . To je nízky obsah kalórií a veľmi výživné . Ďalší tip , popcorn zo vzduchu Popper . To trvá asi sekundu , aby sa aj jeho plnenie a chutí skvele . Posypeme trochu soli a štipku masla na jeho dokončenie a voila ! Celozrnnom tortilla chipsy a salsa je ďalší dobrota . Samozrejme budete musieť sledovať , koľko čipov si dať do misy , ale občerstvenia nemala byť jedla . To je proste niečo , čo príliv vám koniec , kým ste znova jesť . Nezabudnite , že nemusíte jesť , kým ste plná . Často som dať sám 10-20 min po malej porcii jedla , aby sám cítiť nasýtiť . Ak ste niekto , kto sa chce dozvedieť viac o zdravé diétny plán alebo ako schudnúť rýchlo , potom ImpactFitnessInc.com je pre vás . Ukážeme vám , ako schudnúť diéty , ktoré fungujú . Učte sa od profesionálov , ktorí sa pripravujú na klady
By : . Niall Traynor