6 dôvodov , prečo by ste mali jesť pomaly

Jedlo na rýchlosť , je epidémia na rýchlo sa rozvíjajúcom životným štýlom . Robíme asi takmer všetko rýchlo ideme rýchlo , chceme rýchlo peniaze , chceme rýchlejší internet , a nesmieme zabudnúť ani na rýchle občerstvenie . To je jeden z najväčších problémov v dnešnej životný štýl . Žiť rýchlo , životný štýl môže byť veľmi náročný na vás a vedie k prevyšoval množstvo stresu . Musíme si čas spomaliť a zhlboka sa nadýchnite . Ak chcete spomaliť váš život trochu , pokúste sa jesť pomalšie , pretože tam sú pomerne málo výhody v tom . S ohľadom na tento malý kúsok radu bude robiť zázraky pre vaše telo . Možno ste počuli o hnutí Slow Food v Taliansku v boji proti rizikám jesť fast.Here sú 6 dôvodov , prečo by ste mali jesť pomaly : 1. Zabráňte prejedanie . Keď budete jesť rýchlo , máte tendenciu jesť viac , než by ste inak . Spomalenie bude , samozrejme v poradí , aby ste sa jesť menej , pretože to trvá asi 20 minút na našich mozgov zaregistrovať , že sme plný . Jednoducho jesť pomalšie sa vrhnúť off nejaký tuk . Robím len to samo o sebe bude vás prísť o 15-20 libry za rok , bez toho aby ste zmenili svoj ​​diet.2 . Užite si jedlo . Spomaľte a užívať jedno uhryznutie naraz vám pomôže vychutnať si jedlo viac . Ak ste práve pchať sa , nie je čas vychutnať chuť jedla . Aký to má zmysel jesť svoje obľúbené jedlá , ak si nie ste si urobili čas , aby si to ? 3. Lepšie trávenie . Keď budete jesť príliš rýchlo , že negatívne ovplyvňuje tráviaci systém vášho tela . Trávenie všetky začína v ústach , pretože je enzým produkovaný vaše sliny , a ak budete mať čas , aby skutočne žuť jedlo , bude váš tráviaci systém majú ľahší lámanie to down.4 . Kvalita vs Množstvo . Rýchle jedáci sú viac pravdepodobné , že jesť feťák rýchleho občerstvenia . Rýchle občerstvenia trvať relatívne krátku dobu do konca , ale zdravé jedlo s kompletnou chudé bielkoviny , zeleninu , atď , trvá dlhšiu dobu . Doprajte svojmu telu kvalitné potraviny . Budete sa cítiť previnilo a budete satisfied.5 . Nebudete dusiť ! Niekedy , keď budete jesť príliš rýchlo , jedlo uviazne v zlom trubke a potrebujú vodu na umývanie ho . To nie je nikdy legrace , ak nemáte vodu hneď vedľa vás a vy ste spustiť dostať trochu vody . Tomu sa dá zabrániť tým spomaľujú váš eating.6 . Znížiť stres . Rýchle jedáci majú tendenciu si myslieť o tom , čo sa chystáte robiť ďalej , a nemajú na jedlo . Myslí si , že na seba , " musím jesť to tak rýchlo , že som sa môže dostať na čo som robil . " Daj si na čas , vychutnať si jedlo , a vaše stresu sa decrease.Now , že viete 6 dôvodov , prečo by ste mali byť jesť pomaly , poviem vám 4 spôsoby , ako jesť pomaly : 1. Naplánovať. Urobte si čas si sadnúť a vychutnať si jedlo s priateľmi a rodinou a vypnúť akékoľvek distractions.2 . Jednoducho tempo sám . Povedzme , že ste normálne jesť obed 5 minút , skúste sa trochu spomaliť a jesť obed 10-15 minút . Jesť nemusí byť fuška , užite si food.3 . Snažiť ochutnať jedlo . Snažte sa , aby vedomé úsilie venovať pozornosť chuť potravín . Budete začne vážiť svoje potraviny more.4 . Piť vodu počas jedla . Každé dva uhryznutie alebo tak , odložil svoje náčinie a piť vodu
By : . Brian Nguyen