Čistý Jedlo pre chudnutie a dobré zdravie

Veľa ľudí si myslí , " čisté jedlo " berie veľa úsilia , alebo je prísnu diétu , ktorá sa skladá z nič iné ako vodu a vegitables . Naopak , jesť v čistote nenesie žiadnu väčšie úsilie , ako je pripravuje pravidelné jedlo a zahŕňa celý rad foods.There s mnohými výhod jesť čistý a nie je to len o chudnutí a má štíhlejšiu postavu . Zistíte, budete mať viac energie a vitality , jasnejšie pleť a zdravšie vlasy . Ďalšou výhodou z čistej jedenie je , že môže pomôcť k prevencii ochorení a zápal v oboch systems.The základného princípu nervového a tráviaceho jesť čistý je jesť nespracované prirodzenej potravy . To znamená , že čítanie etikiet a sú consious čo konzervačné a chemické látky sa používajú ako súčasť zložiek . Kedykoľvek je to možné a obmedzenia zabalené , mrazené alebo vysoko spracovaných foods.Now Nehovorím , že všetko , čo prichádza v krabici je " nečisté " Skúste si vybrať celých , čerstvých potravín . Hovorím o konzervačné látky a prísady , ktoré nemajú potuchy , ako sa vyslovuje , alebo čo to je . Tu je niekoľko vecí , aby sa zabránilo pri rozhodovaní jesť čistý : rafinovaného cukru a bielej múky a bielej riceSaltAlcohol alebo sodasSaturated a trans fatFried potraviny /junk foodHighly spracované alebo zabalené , mrazené foodHere je základný zoznam potravín , ktoré vám pomôžu pochopiť , ako jesť čistý : 100 % celozrnný BreadPlain hnedá ryža alebo divoká ryža - nie v krabici alebo packagedWhole pšeničné cestoviny a vysokým obsahom bielkovín , s vysokým obsahom vlákniny cerealsPlain ovsené vločky ( môj obľúbený ) , ovsené branVegetables - zelené najlepšie vrátane sladké zemiaky alebo yamsAll ovocia a lesných plodov , najmä blueberriesTurkey prsníka navyše chudé , kuracie prsia - bez skinAll ryby , bez toho, aby strúhanke alebo batterLean červené meatEgg nahradiť alebo vajcia whitesFat bez mliečneho tuku zadarmo /lowfat cheesesFat zadarmo /nízkotučného jogurtu a cottage cheeseExtra - panenský olivový olej , repkový oilAvocadosNuts - non solené alebo surové , mandle sú bestFresh bylinky - fľaškové byliny by mali byť pod 300 mg sodiumEating čistý je o tom zdravé . Rím nebol postavený za jeden deň , a tak sa snažia začleniť niektoré z čistejších potravín a vynechať spracované potraviny postupne . Budete prekvapení, ako skvelý cítite a ako ste prechod tela na štíhlejšie , zdravšie ,
By : Jennifer Blackie