Vitamín K2 zdroje a výhody

Vedeli ste , že tak veľa z problémov v našom tele sú spôsobené nadmernou kalcifikácii ? Vápnik môže dostať uložené v stenách tepien a ciev a môže spôsobiť kostnej ostrohy , rovnako ako kalcifikácie mäkkých tkanív . Niektoré z možných chorôb , ktoré sa môžu prejaviť v tomto zahŕňajú obezitu , kardiovaskulárne ochorenia , diabetes , a dokonca aj osteoporózu . Tu je miesto , kde Vitamín K kroky v , najmä vitamín K2 , ktorý môže postarať o všetky tieto problémy a pomôže vám viesť lepší a plnšie priaznivo Najdôležitejšou funkciou vitamínu K2 je , aby sa ubezpečil , že vápnik sa dostane uložené tam , kde sa predpokladá , najmä v krvi a kosti , a nie iných miestach , ako sú tepny a buniek . Keď sa dostane vápnik uložený v iných miestach , môže to spôsobiť celý rad problémov , a nakoniec viesť k početným diseases.The použitie vitamínu K2 sú stále objavené , pretože je to niečo , čo je neustále skúmajú a vyvíjajú . Vitamín K je súhrnný názov pre príbuzné zlúčeniny s podobnými molekulárnych štruktúr . Vitamín K1 a K2 spoločne sú niektoré z najdôležitejších zlúčenín , ktoré môžu brániť kalcifikácii v arteries.Where je zistené , ? Vitamín K2 sa zvyčajne vyrába v črevnom trakte , ale telo nie vždy dostatočne , a tak je treba konzumovať to externe . Zaujímavá vec k poznámke je , že keď budeme jesť potraviny , ktoré obsahujú vitamín K1 , len malé percento z nich sa vstrebáva do tela , zatiaľ čo K2 je efektívnejšie a takmer všetci z nich môžu byť absorbované v tele . Okrem toho môžu K2 zostávajú v tele po dlhšiu dobu , na rozdiel od K1 , ktorý rozptyľuje počas niekoľkých hours.Benefits > : - We've už pochopil , že K2 je veľmi prospešné pre naše telo , ale pochopiť , ako presne to vám môže pomôcť bude skutočne ohromí . Všetky tieto faktory boli odvodiť ako výsledok rozsiahleho výskumu a klinických štúdií vykonaných vedci cez years.Preventing aterosklerózy - Regular príjem vitamínu K2 môže výrazne znížiť pravdepodobnosť aterosklerózy alebo kôrnatením tepien kvôli kalcifikácii . Zvýšený príjem K2 významne znížila výskyt koronárnych ochorení , rovnako ako súvisiace mortality.Osteoporosis - Osteoporóza sa vyskytuje , keď sa kosti stávajú krehkými kvôli nedostatku vápnika . Užívanie vápnika nie je jediný spôsob , ako tomu zabrániť . V kombinácii s K2 , zaisťuje , že vápnik , ktorá bola prijatá dosiahne kosti a nie elsewhere.Prevents po menopauze zlomeniny - Ženy , ktoré zažívajú menopauze sú viac pravdepodobné , že trpí osteoporózou , a v dôsledku ich krehké a oslabené kosti , môžu tiež trpieť bolestivé zlomeniny . Dokonca aj v prípade , že nie je schopná zlomeniny , strata hustoty kostí je vysiľujúce sama o sebe . K2 spomaľuje úbytok kostnej hmoty u postmenopauzálnych žien , a štúdie ukázali , že pravidelný príjem stravy sa dokonca zvýšil kostnej density.Aging - Starnutie nie je pekná vec , aby boli svedkami , a to je ešte ťažšie spoznať . Telo ako celok spomaľuje , a niečo z toho je kvôli tvrdnutie artérií a kalcifikácie . Príjem K2 pomáha pri úplne znižovaní výskytu stiffness.Powerful antioxidant - K2 je silný antioxidant a pomáha znižovať účinky , ktoré vznikajú v tele v dôsledku oxidácie a starnutia . Štúdie preukázali , že K2 je asi 80 % tak účinná ako vitamín E v zastavení oxidation.Diabetes - Vaša slinivka je zodpovedný za reguláciu hladiny cukru v krvi , a za normálnych okolností má jeden z najvyšších koncentrácií vitamínu K v tele - to je dôvod , prečo vitamín K hrá tak dôležitú úlohu v tomto process.Japanese Vedci zistili , že nedostatok vitamínu K má klinické účinky podobné tým , diabetu - vysoký krvný cukor , nízka inzulínu a problémy s molekulami cukru zadaním svoje bunky , kde sú potrebné pre zvýšenie energie produkcie . To vyvoláva intenzívny výskum využitia vitamínu K pre liečbu diabetu - však, ďalší dôkaz , je potrebné predtým , než štandardné odporúčania môže byť made.Alzheimer ' s - Jedným z dôvodov , prečo niektorí ľudia rozvíjať Alzheimerova choroba je kvôli kalcifikácii ciev v mozgových tkanivách . Vysoká dávka vitamínu K2 dokonca pracovať výrazne k prevencii Alzheimerovej choroby Top 10 Zdroje vitamínu K : . -1 . Kale2 . Collards3 . Spinach4 . Okrúhlice greens5 . Repa greens6 . Púpava Greens7 . Horčica Greens8 . Brusel sprouts9 . Broccoli10 . Jarné OnionsHowever , veľmi málo sa vstrebáva do tela . Vitamín K2 je výhodnejšie , a je obvykle ťažké nájsť v potravinách , ktoré jeme . K2 však môže nájsť v niektorých fermentovaných potravín , a je tiež prítomný v dobrých baktérií v tráviacom trakte . V Japonsku , " natto " je veľmi dobre známy a je pripravená z dusené a fermentované sójové bôby . Tento vynikajúci jedlo raňajky je bohatá na vitamín K2 a bola začlenená do raňajkových programov v japonských školách , aby sa zabezpečilo , že prínosom pre všetky deti , ako well.How moc je príliš ? Môžete byť prekvapení , učiť sa , že chvíľu okolo 1 mg z K1 sa odporúča každý deň , keď príde na K2 , a to aj 45 mg nie je príliš veľa . Vedci zistili , že príjem 45 mg vitamínu K2 prostredníctvom doplnkov nespôsobuje žiadne problémy vôbec . Avšak , tehotné ženy , je potrebné byť opatrný , pričom tento doplnok , pretože príliš veľa isté môže spôsobiť vrodené vady v účinkoch baby.Side : - Vitamín K2 je väčšinou neškodné , ale musíte si uvedomiť , že ak užívate antikoagulačnú alebo liek na riedenie krvi ako je warfarín alebo heparín , je lepšie poradiť sa s lekárom skôr , než začnete na K2 . Pacienti , ktorí užívajú antikoagulanciá by mali všeobecne vyhnúť K2 , pretože sa dotýka jedného z dôležitých funkcií K2 , ktorá má pôsobiť ako coagulant.Vitamin K2 je k dispozícii ako doplnok stravy , a to je dobrý nápad , poraďte sa so svojím lekárom skôr , než začnete . to
By : Mary Dezfoli