Je to veľmi dobre Vedieť potraviny , ktoré znižujú hladinu cholesterolu , ale čo sa zaludny tie , ktoré nemajú .

Je to kruté irónia svet obývame , a čo môže byť lepší dôkaz toho potom bolestivé skutočnosť , že potraviny , ktoré chutia tak dobre , aby nás tak často tak zlé . Ale prečo sa starať o diéte skladajúci sa zo všetkých tých pochúťok , že naši lekári tak často používajú , aby strach na nás . Kto na zemi nikdy naozaj dostal dva mosadzné Farthings o ich hladinu cholesterolu v krvi ? No, ak táto osoba je potom možno je na čase si vzal dobré pozrieť sa na seba znova . Vysoká hladina cholesterolu môže zabiť , to je fakt , a stále viac a viac ľudí sa dostáva liečbu srdcových ochorení v dôsledku vysokej hladiny cholesterolu , ako kedykoľvek predtým . Našťastie , tam je veľa informácií na internete a v kníhkupectvách o potraviny , ktoré znižujú hladinu cholesterolu a ako najlepšie bojovať proti , že predčasné srdcový infarkt . Avšak si myslím , že občas je nesmierne dôležité , aby vám pripomenie potravín , ktoré urobili škodu na prvom mieste . Táto zásadná informácie sú často odmietané , mám na mysli , kto naozaj zaujíma pravdu ? Ale ak máte v pláne existovať na diétu úplne pozostávajúce z orechov , zeleniny , rýb a rozpustnej vlákniny pre zvyšok svojho života , ktoré potrebujete nielen byť upozornení na potraviny , ktoré znižujú hladinu cholesterolu , ale tie , ktoré ju zdvihol na prvom mieste . Nasýtené Fats.I Neznášam túto bytosť na mojom zozname , čo je dôvod , prečo som si prikryl ju ako prvý . Týmto spôsobom budete tráviť informácie včas a nebudete na to nezabudnem . Nielen , že maslo chutia skvele , ale to ide s takmer všetko . Než sa nazdáte , že zdravé jedlo sa skladá z bundy zemiaky , zelenina a chudé kuracie prsia bola prichytená s maslom , chutné , ale cholesterolu naložené . Maslo má extrémne vysoký obsah nasýtených tukov ( stačí dať do chladničky a vidieť to stvrdne ako nezvratný dôkaz ) a musí byť odstránený zo svojho jedálnička okamžite , je to rozhodne nie je jeden z tých potravín , ktoré znižujú hladinu cholesterolu . Ako trochu bokom , dávajte si pozor , ak chcete jesť vonku na príjemné reštaurácie , ako vaše jedlo bude nepochybne boli pretkané tejto tepny upchávaniu gem.Any mastné Meat.Enjoy nedeľné pečienka každý týždeň ? Ja tiež , ale dôvod , prečo to chutí tak dobre , je kvôli tuku šťavy namáčanie do kĺbu . Bravčové mäso , jahňacie a hovädzie mäso sú najväčšie darebáci a bohužiaľ sú najchutnejšie ( podľa môjho názoru rovnako ) . Teraz nebudem odporúčame zdržať svojho obľúbeného nedeľu pečienka , ale musíte si uvedomiť , že tučné mäso je ďalší obrovský dodávateľom nasýtených tukov a cholesterolu v reálnom navyšoval . Pokúste sa znížiť obsah tuku jedál vedľajších , ktoré poskytujú s jedlom , ktoré zvyčajne prichádzajú veľmi prichytená s tukom a masla rovnako , obmedziť škody , ak si jednoducho nemôže prestať jesť tento druh mäsa . Ak ste fanúšikom spracované mäso rovnako , pamätajte , že tieto potraviny sú tiež statný pretkané nasýtené fats.These sú veľké dva v mojej knihe , ale existuje nepreberné množstvo ďalších , ktoré sedí hrdo na zoznam potravín , ktoré sú zlé pre vaša hladina cholesterolu . Kuracie kože , vnútornosti a vyprážané potraviny môžu nikdy byť ponechané na tomto zozname . Nemajú sedieť čestné miesto v hornej časti zoznamu jednoducho preto , že sú niečo viac získaného chuti . Kuracie mäso je skvelým chudého mäsa , ktoré by mali byť súčasťou vášho cholesterolu zníženie stravy , ale nenechajte sa zlákať jeho lahodné , ale smrteľné exterior.Products plné tuku mlieka , vrátane zmrzliny , syry a niečo iné sa smotanou v je potrebné sa vyvarovať . Nikdy by som obhajovať piť úplne bez tuku mlieka , ako by sa naozaj pôžitok z rannej cereálie , ale aspoň vymeniť svoje plné tuku na pol tuku alebo menej a budete vysekávanie veľké percento svojich denných cholesterolu intake.This zoznam je zrejme nie je vyčerpávajúci . Avšak dúfam , že to slúži ako pripomienka pre vás , že tie potraviny , ktoré znižujú hladinu cholesterolu sú rovnako dôležité ako vedieť , ako na potraviny , ktoré vzniesli hladinu cholesterolu na nebezpečnú úroveň v prvom rade
By : . Mike Alford