Kroky pre vodné pôst

Ak vediete hektický životný štýl , možno zistíte , že ťažké nájsť si čas starať sa o svoje telo . Zanedbávanie vášho zdravia môže mať vážne následky neskôr vo svojom živote , takže by ste mali tomu zabrániť tým , že zmeny do svojho jedálnička a životného štýlu . US National Weight Control Registre zistil , že tí , ktorí udržujú protokol potravín sú viac pravdepodobné , aby sa zabezpečilo , že hmotnosť prišli nie je znova . 90 percent tiež v priemere hodinu cvičenia každý day.Water pôst je spôsob , ako naštartovanie tohto change.Understanding táto metóda vám môže pomôcť získať optimálne výsledky z vášho rýchlo . Tu sú kroky , ktoré by ste mali dodržiavať pre vodné pôst , * Pripravte svoje telo rezanie späť na jedla postupne . Začnite jesť zdravé potraviny , ako sú šaláty a ovocie . * Potom, znížiť vaše jedlo do jednej v deň . Mali by ste mať toto jedlo uprostred dňa . To by nemalo byť bohatý . * Už sedem až desať pohárov vody za deň , kedy začnete váš rýchlo . Je lepšie , keď si rýchlo na jeden deň na prvý, takže vaše telo môže zvyknúť si na tento proces . * Ak ste úspešne dokončili celodenné rýchlo , môžete rýchlo po dlhšiu dobu . * Post dlhšie , než by mali byť vykonané pod dohľadom . Vyberte si nadriadeného , ktorý je certifikovaný podľa Medzinárodnej asociácie hygienické lekárov ( IAHP ) . On alebo ona bude môcť detekovať rozdiel medzi hladom a pôstu . * Obdobie abstinencie od jedla je známy ako pôst . Počas tohto procesu , živiny v tele sú dostatočné pre splnenie svoje nutričné ​​potreby . Hladovanie môže nastať iba vtedy , ak sa zdržať jedla za tento bod . * Nebojte sa, ak sa u Vás objavia bolesti hlavy , nevoľnosť , hnačka a kožné vyrážky , keď sa postia . Tie sú spojené s nárastom eliminative činnosti subjektu v priebehu tohto procesu , a sú považované za konštruktívne . * Môžete mať pocit , nudiť pri pôstu , pretože vaša činnosť bude obmedzená . Vezmite si jeden deň v čase, takže ste schopní dokončiť svoj ​​režim úspešne
By : . Harriet Colt