Chudnutie Diéta plány - Whats Wrong With It

Existuje toľko chudnutie diéta plány tam , a ak sa snažíte schudnúť , je ľahké sa dostať rozčarovaný po vyskúšaní diétu po diéte s žiadnymi výsledkami, alebo s yo - yo chudnutie results.Instead sa stanú obeťami niektorého z týchto plánov krátkodobé chudnutie , tu je dôvod , prečo mnoho z nich nefungujú a ako sa môžete presunúť do zdravé stravovacie plán , ktorý vám pomôže dosiahnuť a udržať zdravú váhu loss.1 - Posilniť negatívny FeelingsSince väčšina diétne plány zamerať na vyvarovanie sa určité stravy , ktoré vytvárajú negativitu vo vašej mysli . Ty nesmie jesť keksy , pretože je to príliš veľa tuku , alebo čokoládu , alebo cukor , alebo sacharidy alebo body . Založili si situáciu , kedy máte pocit , deprived.If zapnete túto okolo a zamerať sa na získanie viac zdravé potraviny do svojho jedálnička , ktoré sú načítané s živín , budete postupne túžia po tie ostatné potraviny menej . Ak jednoducho vystrihnúť zlé potraviny , bez toho aby sa zvýšila tie dobré , vaše telo bude stále chuť živiny alebo foods.2 - Nedostatok prechod od Chudnutie Diéta plán na údržbu Jedlo PlanWeight straty programov , ktoré sú efektívne prácu tým , že vytvára nerovnováhu vo vašom strava . Dôvodom vaše telo nesie váhu navyše , pretože je z rovnováhy , takže strava opraviť , že nerovnováha musí byť nevyvážený itself.However , problém s týmito diétne plány je , že nie vždy stratégia udržať si zdravú váhu rovnováha , a kyvadlo hojdá späť out.To nájsť dlhodobé zdravé diétny plán , je potrebné , aby sa stal zvyk a niečo , čo budete cítiť pohodlne udržiavať . Nemôžeš žiť svoj ​​život vždy pocit , zbavený . Môžete vykonávať úpravy as you go , a zvyčajne zdravá strava jedlo plán vyjde , aby sa stala zdravšie , ako si zvyknúť na it.3 - Každý Extreme Chudnutie Diéta plán je UnsustainableWhen je nerovnováha v hmotnosti , diéta a cvičenie musí byť nevyvážený opraviť svoje telo , aby si zdravú váhu . Avšak , existuje veľa plánov , ktoré sa to príliš ďaleko a zastávajú extrémne chudnutie dieta plán , ktorý bude dávať extrémny výsledky . Tie môžu mať podobu nízke carb , s nízkym obsahom tuku , vysokým obsahom tuku , nízkym obsahom bielkovín , alebo ich kombinácia these.Some z nich môžu byť účinné na začiatku , aj keď môžu mať za následok stratu hmotnosti prostredníctvom svalov skôr než tuk , a zvyčajne plateau . Oni tiež nie vždy poskytnúť dostatok energie , vaše telo potrebuje na udržanie seba a svoje funkcie , ktoré pochádza z carbohydrates.Diets pre rýchle chudnutie , ktoré sú príliš extrémne obvykle spôsobí odraziť späť , keď si jeden nemôže držať sa strava , alebo sa snažia vrátiť do bežnej stravy . Lepšie stratégiou je , aby prijala vyváženú stravu plán , ktorý posilňuje zdravé stravovacie návyky , môžete udržiavať . Som zástancom zdravej vegetariánskej diétny plán alebo vegánskej strave plán alebo snáď malé množstvo mäsa ako východiskový bod . Potom stačí vedieť , čo jesť instead.Understanding z hlavných nedostatkov programov chudnutie a ako pracovať na svoje ciele v zdravšiemu spôsobu , vám pomôže nájsť chudnutie dieta plán , ktorý pracuje pre vás .
Podľa : Heather Nauta