Čo keby som vám povedal , že zdravá strava môže plnenie a zábava

Tu je správa , že nikto nechce počuť . Zdravá strava všeobecne nezahŕňa všetky dobroty , ktoré vám a myslím , že sú chutné . Dnes v Amerike , pretože život na cestách a obsadené životného štýlu , príliš veľa z nás jesť na úteku ušetriť čas . V Amerike existuje viac ako tridsať tisíc fast food zariadenie slúžiace do potraviny s vysokým obsahom trans - mastných kyselín , ktoré sú hlavným prispievateľom k obezite a vysoký cholesterol . Čo je človek robiť ? Začnite nový večeru regimenDuring deň s vyššie uvedenými ultra nabitý rozvrh , je ťažké kontrolovať , čo rodina spotrebuje na úteku . Jedna vec , ktorú môžete ovplyvniť je veľké jedlo dňa , a to je večera . Je to smutné , klišé , že iba veci , to nie je dobré pre nás chutí . Ďalšie populárne idea predovšetkým v mužskej populácii je , že zdravé stravovanie je zvyčajne nevypĺňa . V skutočnosti existuje mnoho typov zdravých jedál , ktoré sa bude držať na vaše rebrá a zároveň pomáha znížiť zlý cholesterol . Často rozdiel možno nájsť v tom , ako variť jedlo , rovnako ako ingredients.Two výdatné a zdravé MealsHelping znížiť zlý cholesterol môže byť hračka stanovením zložiek ďalšie guláša . Až sa nabudúce budete chcieť vyskúšať guláš , skúste nahradiť omáčku a hovädzie mäso s kúskami bielej ryby a cesnak na základe kurací vývar . Použitie kúsky mierne bielych rýb bude dobré jedlo ešte lepšie pre vaše srdce . Pridať mrkva , paradajky , zemiaky a cibuľu do mixu , zatiaľ čo vrátane kurací vývar s nejakou pridanou cesnakom na ochutenie a negovať potrebu soli . Niektoré korenie pridal sa pridať kop rovnako . Čo nájdete je vynikajúcou náhradou za hovädzieho mäsa , ktorý je vysoký obsah omega 3 a bude vyplnenie a zároveň pomáha znížiť zlý cholesterol . Ak ste ten , kto má rád trochu pikantné , hodiť v niektorých nakrájané červenej papriky . Vývar slúži ako náhrada za akékoľvek smotanovou omáčkou báze . Naša druhá večera recept pomáha znížiť zlý cholesterol nie je nikto iný ako hodil kurací šalát bez kurčaťa . Pre zmenu pridať pečený biele rybie kúsky . Vysoká ryby Omega 3 bude robiť zázraky pre zníženie zlého cholesterolu . Pridať nasekané Cranbury , paradajka , nakrájané mrkvy , zeler a ak chcete naozaj ísť divoké niektoré nakrájané huby varené v margarínoch veršov masle . Hoďte to s vaším obľúbeným druhom šalátu a pridajte svoj ​​obľúbený dresing , bez tuku samozrejme , budete mať predpoklady stať sa zdravý , plnenie a chutné večeru , ktorá bude trvať ešte dlhú cestu k zníženiu svojho zlého cholesterolu , zatiaľ čo tí odmeniť chuť k jedlu rovnako ako ste srdce ! . Tiež zvážte pridanie vyhrievané otruby vdolky na strane zmiešané ovocie ako dezert a budete hrdina rodiny ! ConclusionProviding plniaci jedlo pre svoju rodinu neznamená , že to nemôže byť zdravý rovnako . Naopak , ak si to urobiť za cieľ dodávať dva alebo tri z týchto zdravých jedál týždenne , budete ísť dlhú cestu smerom k zníženiu svojho zlý cholesterol a boj proti všetkým menej srdce zdravé veci , ktoré sú spotrebované v priebehu dňa .
by : James Clifford