5 najlepších Juice Diéta Tipy si nikdy nepočul .

Ak uvažujete o tom ísť na džús diétu , aby sme vám mohli pomôcť na vašej ceste s týmto zoznamom najzdravšie , najprekvapujúcejších a najužitočnejších štiav diétne tipy . 1. . Použite svoj ​​mozog . Vyberte si stravu , ktorá sa zdá byť nutrične zvuk a nie je extrémna . Pitie iba šťavu po dobu dvoch týždňov priamo nie je nutrične zvuk . Konzumácia šťavy bez prídavku tukov na viac ako niekoľko dní , nie je nutrične zvuk . Ani po low - diéty po dlhú dobu . Ak to znie ako výstrelok stravy , pravdepodobne is.Replacing jedlo denne s džúsom , alebo robiť dva alebo tri dni šťava rýchlo je v poriadku pre väčšinu ľudí , ale lekár by mal byť konzultovaný ako prvý , ak máte nejaké zdravotné problémy . Robiť prerušovaný , môže krátke šťava pôsty byť zdravá voľba pre ľudí bez diabetu alebo obličiek issues.Ideally , zdravá strava by mala obsahovať pevné potraviny a šťavy , a začleniť zdravé tuky okrem bielkovín a sacharidov . Konzumácia vlákniny je nevyhnutné pre dobré zdravie , a je niečo , čo šťavy nemôže poskytnúť . Strava len štiav nemôže poskytnúť všetky živiny , ktoré potrebujete pre dobrú health.2 . Nebuďte prekvapení , ak vás omrzí šťavy v určitom okamihu počas svojho jedálnička . Mix veci do poriadku ! Vyskúšajte nové kombinácie ovocia a zeleniny . Skúste namiešaní čerstvú šťavu s pyré avokádom , pyré banánu , drvený ľad , mandľové mlieko a /alebo jogurtu . Pridať zdravé oleje , ako je ľanové semienko alebo extra panenského olivového oleja , a to najmä na pikantné zeleninové šťavy . Použite odšťavovanie vytvoriť polievka gazpacho alebo mrkva , zázvor obväz pre surový šalát . Pozrite sa do novej a ovocie na rastlinnej báze recepty vyskúšať . Zvážte investíciu do surové potraviny kuchárka pre ďalšie spôsoby , ako začleniť surové ovocie a zeleninu do vášho diet.3 . Juice len to , čo budete piť . Šťava oxiduje rýchlo , najmä ak je to penivý a prevzdušnený , ktoré ničia niektoré jeho mikroživín . Jedným z najdôležitejších tipov šťavy , že mnoho ľudí nikdy nepočula , že odšťavovanie dopredu , nie je zdravé . Ak budete mať ďaleko od svojho odšťavovač pre väčšinu dňa , neváhajte robiť a fľašu ( v non - reaktívny pohárov alebo fliaš ) množstvo šťavy , ktoré budete potrebovať pri pobyte mimo domova . Ale nenechajte šťavu na nedeľu po zvyšok týždňa , alebo džús si večeru v dopoludňajších hodinách . Bude to vyzerať , alebo chuť tak dobré , a to určite nebude tak dobré pre vaše health.4 . Odšťavovanie nie je len pre ovocie a zeleninu . Existuje mnoho rastlín , ktoré ľudia zabudnúť o tom , kedy začína šťavy , ale môžete pridať toľko šťavy . Skúste chutné korene , ako je zázvor alebo kurkumy . Lahodné a mocne zdravé Alliums ako cesnak a jarnou cibuľkou . Jedlé kvety , ako nasturtiums a sirôtky , alebo byliny , ako je bazalka , petržlen a koriander . A nezabudnite na citróny a citrusy , ktoré sú ovocie , ktoré sa často ignorované , keď príde čas na zapnutie odšťavovač na ! Môžu výrazne zmeniť a zlepšiť chuťový profil mnohých rôznych štiav , najmä zeleniny juices.5 . Buďte trpezliví . Aj keď niektorí ľudia zažiť okamžitý výbuch energie prvý deň , kedy začať odšťavovanie , iní nie . Niektorí ľudia trvať dlhšie vidieť zlepšenie ich zdravie . Jedným z najdôležitejších juice stravy tipov je mať na pamäti , že prvých pár dní , nemusí byť jednoduché - Môžu zahŕňať hladu , bolesti hlavy , alebo miernu nevoľnosť . Tieto nežiaduce účinky majú tendenciu odísť po niekoľkých dňoch . Je potrebné počkať , pretože budete nakoniec začnete cítiť svoje zdravie improve.Think o tom , ako dlho ste jedli nezdravé spracované potraviny a budete si uvedomiť , že má zmysel pre to , aby sa na chvíľu vrátiť späť škody z tohto typu stravy . Takže buďte trpezliví s odšťavovania , a viem , že sa oplatí v čase , s väčšou energiou , zdravšie kožu a vlasy , a zlepšenie imunity
By : . William Paice