Efektívna Chudnutie stratégie Začnite s vedomím Yourself Prvá

Len vravím , že chcete schudnúť , neznamená , že sa to stalo . Samozrejme , veľa tvrdej práce ide do dosiahnutia tohto cieľa , ale to , čo väčšina ľudí nepodarí urobiť pred začatím tejto cesty je , aby si to premyslieť . Zistiť , čo tieto ciele sú , čo je pre vás dôležité , a čo je a nie je pre vás pracoval v minulosti . Najmocnejší silou , môžete mať na svojej strane , je poznanie . To nie je len kniha inteligentný druh poznania . Tento typ znalostí je zo seba , svojho aktuálneho zdravotného stavu , aktuálnych rozhodnutiach životného štýlu a nutričné ​​znalosti , aby mohli podniknúť kroky k vytvoreniu zmenu . Zatiaľ čo hmotnosť je niečo , čo sa meria na stupnici od uvedenom telefónnom čísle , nie je vždy najlepšie merať svoj ​​úspech , alebo neúspech tým , že stupnica . Úspech sa dosiahne tým , učí , čo je najlepšie pre vaše telo , pridá sa toľko , že , a vytesnenie čo nie . Budete merať svoj ​​úspech podľa toho , ako dobre sa cítite . Najlepší spôsob , ako začať, je tým , že drží trojdňový príjem potravy protokol . Uistite sa , že sa jedná o tri pomerne typické dni . Tie by nemali byť pomocou predĺžený víkend , alebo rodinnú dovolenku ako testovacie obdobie . V závislosti na tom, ako podrobný chcete získať , zaznamenať každý sústo a žiadnu fyzickú aktivitu , ak je to možné . Po troch dňoch, keď ste už zhromaždila dostatok informácií , aby vidieť , kde možno vykonať zmeny . Pozrite sa pozorne na informácie a identifikovať oblasti , ktoré si vyžadujú zmeny , ktoré majú byť vykonané . Ak potrebujete pomoc , dohodnite si stretnutie s miestnym , New York City výživu . Na základe odporúčaných zmien , budete musieť vziať do úvahy existujúcu flexibilitu svojho denného rozvrhu . Musíte byť schopní pracovať zmeny v bežný pracovný deň . Zmeny , ktoré sú príliš pritiahnuté za vlasy , alebo ťažko uskutočniteľné , sú menej pravdepodobné , že bude dosiahnutý . Začnite s výživovým niekoľkými zmenami v čase. Pozrite sa , ako vaše telo reaguje potom zvážiť svoje ďalšie kroky . Zoberme si jeden z mnohých talentovaných , osobných trénerov NYCwhen ste pripravení pridať fitnes súčasť vášho program.If máte deti , alebo tráviť dlhé hodiny v práci , vziať so sebou potraviny na celý deň . Plán na vaše občerstvenia , jedál a trochu cvičenia . Nebojte sa , čo vaši priatelia mohli myslieť . Chudnutie a fitness ciele sú individuálne skúsenosti , ako sa môžete dostať . Pre ženy , ktoré sú menštruujúce , to tiež nie je dobrý čas na zmerať príjem , ani na vykonanie zmeny . Mnoho žien je možné rozptýliť od svojich cieľov v tomto , rovnako ako práca , deti alebo iné osobné zodpovednosti . Ak máte prekážku , nebýva v ňom . Začať znovu ďalší deň . Pamätajte si , že pred začatím akejkoľvek fyzickej fitness alebo hmotnosti vzdelávací program , navštívte svojho lekára pre kompletné vyšetrenie . Kompletné výročné fyzická mali byť súčasťou každého wellness plánu . Tento jednoduchý návšteva svojho lekára môže pomôcť odvrátiť chronické alebo vážne zdravotné problémy z rozvojových
By : . Jordan Glenn