Ako rozvíjať každodennej praxe jogy a začať ráno Sadhana

jogu , na tisíc rokov staré hinduistickej filozofii zachovaní fyziologickej kondície , je stále oveľa väčšiu popularitu každý deň pre svoju vedeckú základňu a metód . Táto staroveká filozofia s koreňmi v indickej kultúre , sa úspešne šíri svoje široké vetvy na globálnej scéne . Rastúci počet ľudí , vrátane jogy v ich každodennom živote , aby sa život v rovnováhe s zdravej mysle a tela . Denné precvičovanie príslušné jogy predstavuje viesť jednotlivca k získaniu dobrého zdravia tak dlho , ako on alebo ona žije . Hatha joga , Karma jóga , pránájáma , meditácia , Kundalini jóga sú niektoré z rôznych foriem jogy , ktoré sú všeobecne praktikovaných obyčajných ľudí v každodennom živote . Cvičí jogu začlenený s hudbou , najmä jogy hudby , zaisťuje lepší výsledok . Od dávnych čias jóga je považovaná za Sadhana alebo oduševnený praxe . Pre uchádzačov , ktorí chcú začať jogy , by bolo vhodné , aby sa rutinné pre každodenné praktizovanie . Odporúčania lekára by sa mali prijať v osobitných prípadoch , ako v priebehu tehotenstva , po veľkých chirurgických výkonoch alebo pri akýchkoľvek chronických zdravotných stupňov závažnosti . Jóga je prospešné len vtedy , ak môžu byť pravidelne a včas cvičil . Podľa starých jogy kníh najlepší čas na vykonávanie jogy je skoro ráno , tesne pred východom slnka . Nie je nič zlého v praxi to v iných časovanie , ale ráno je jednoducho ideálny čas . Jeden môže prideliť určitú dobu robí cvičenia jogy a sledovať ho na dennej báze . Cvičenie jogy alebo ásany sa najlepšie vykonáva na lačný žalúdok a v kľudnom mieste , voľný od akéhokoľvek hluku . Jeden môže tiež hrať nejakú upokojujúcu meditačnú hudbu oživiť atmosféru , rovnako ako zvýšiť mood.Plenty jogy DVD a CD sú k dispozícii na Ducha Voyage , online hudobné spoločnosti , môže byť tiež skvelým pomocníkom pre učenie a robí jogu Sadhana . Tieto disky DVD a CD , aby správne pokyny a potrebné informácie o joge a ako cvičiť jogu a ďalšie DOS a čo nerobiť . Tieto pokyny obsahujú aj vizuálne efekty pre každý pózach alebo ásan . To znamená , že zdanlivo ťažká úloha sa stáva oveľa jednoduchšie a bez námahy . Joga príslušenstvo tiež Sadhana pohodlné a dokonalé . Pomocou rôznych jogy príslušenstvo , ako je jóga mat , jóga oblečenie , jóga vankúše , jóga mál a jwewlleries atď sú veľmi užitočné pri získavaní požadovaného výsledku . Yoga mat zaisťuje menšie straty energie , a tým aj vyššia koncentrácia . Jóga vankúše , aby praktici cítiť pohodlne a pritom tvrdé Jóga ako Kundalini jóga predstavuje atď Jedna vec , ktorú treba mať na pamäti , že ak je niekto robí jogu prvýkrát , tam je dobrá šanca , že svalové kŕče pri joge alebo novší v ten deň . Tak to je lepšie začať s niektorými jednoduchšími pózy , habituating telo s týmito pózach pre najbližších pár dní a potom ísť na namáhavé alebo ťažké tie . Počas jedného mesiaca sa telo svaly budú oveľa pružnejšie . Kontinuita času a trvania je tiež ďalšia vec , ktorú pred jogy praktizovanie . Ale cvičenie jogy by mala byť ukončená , ak niekto trpí chorobou alebo u žien v priebehu ich menštruácie . Jeden môže tiež nájsť tieto informácie na jogy DVD a CD , ktoré ponúka Ducha Voyage Voyage.Spirit má tiež bohatú zbierku jogy hudby a meditačné hudby . Čisté a božské hudby vytvára perfektnú atmosféru , ktorá robí jóga doma relaxáciu mysle , a tým zvýšenie úrovne koncentrácie . ! . Umelci ako Deva Premal , Wah , Snatam Kaur , Donna De Lory a Gurmukhi požičal svoje očarujúce čisté hlasy v týchto galériách, ktoré tvoria tok mysli ako rieky
By : Karan Khalsa