Svalové Stavebné cvičenia - Objavte osvedčené metódy Pre výrobu rýchle a trvalé zisky

Najväčší a najdôležitejšia vec , ktorú musíte vedieť o budovanie svalov cvičenia je , že bez ohľadu na to , ako moc alebo ako dlho si zacvičiť v posilňovni , nemusíte získať unca svalu tam . Ak by ste mohli jednoducho pracovať a získať väčší , potom sa všetci vyzerať ako Arnold , by nie ? Je zrejmé , že všetci nemajú vyzerať , že . V skutočnosti , každý zisk urobíte hmotnosti a veľkosti je , keď ste doma sleeping.Working v posilňovni len iskry nový rast vo vašom tele . Veľa ľudí si myslí , že úplne zabíja vaše svaly s množstvom objemu , budete pestovať , že oveľa väčšie . Ale to nebude . Môj dôkaz ? Pozrite sa na len asi každý chlap v telocvični nasledujúcej typickej routines.Then sa pozrieť na menej ako 1 % z chalanov , že rutinné v skutočnosti pracuje pre . Všetky z tých chalanov sú v podstate genetické monštrá ! Sú ako ľudí, stoly 300 libier na 18 rokov , ktoré samozrejme majú oveľa viac bude pre nich ako len dobrý routines.We , ako viac normálny ľudia , ale napriek tomu môže dosiahnuť neuveriteľné tela a môže zmeniť spôsob , akým sa pozeráme . Ale musíme trénovať spôsobom , ktorý umožňuje našim subjektom možnosť získať späť a stať sa silnejší . Musíme budovanie svalov cvičenie , ktoré bude skutočne pracovať pre nás a naše normálne genes.We nepotrebujete obrovské množstvo objemu vyvolať nový rast v našich svalov . Musíme zachovať zdvíhanie postupne ťažšie váhy . Naše telo potom bude nútený sa prispôsobiť . Ak chcete zachovať zdvíhanie a drieť 5 a 6 dní v týždni je len kontraproduktívne . Budeme len odpad veľa kalórií , ktoré je potrebné ísť do svalov , takže sa môže skutočne stať bigger.Instead z nasledujúcich typické postupy , zdvihnite nie viac ako trikrát týždenne , nie viac ako 3-4 sád , a nie viac ako 10 opakovaní . Tiež by ste mali byť v telocvični na maximálne 60 minút . Robiť tieto veci zabezpečuje , nikto svojho času a energie je zbytočný a maximalizuje množstvo kalórií , vaše svaly dostávajú tak , že skutočne rastú a stronger.Instead použitie typické budovanie svalov cvičenie určené pre ľudí s neuveriteľnou genetiky , ktoré sú určené pre balenie o veľkosti bez ohľadu na to , čo robia , postupujte namiesto rutiny , ktoré nám dávajú bešnej chalani reálnu šancu na skutočne stavať veľkosť a udržuje ho
By : . Jerry Brown D