Posilňovacie cvičenia : 1. prehliadol tajomstvo , ktoré môže urobiť veľký rozdiel vo svalovej Gain

Stavebné a svalnaté telo je prvou prioritou pre telo stavitelia , ako sme my . Ak chcete prestať strácať čas sa snaží budovať svalovú hmotu rýchlo , je dôležité tajomstvo , ktoré by ste mali vedieť about.So chcete vedieť , ako získať viac svalov z vášho tela stavebných tréningu ? Je to , ako by vaša svalovej zisky Zdá sa , že dosiahol plateau a vaše nie dostať výsledky , ktoré want.I pochopiť vaše obavy . Dovoľte mi , aby som vám povedal , som hral svoje cvičenie presné a podľa plánu , ale moje výsledky neboli nič moc . Bol som there.But , mám pre vás novinku , a to je : Môžete dosiahnuť lepšie výsledky z tréningu , som did.Do viete , že 50 % času je to len jeden prvok , ktorý je prehliadaný vo vašom tréningu že je držia späť od prijatia ďalší krok k budovaniu väčších muscles.This je skvelá správa pre nás pre oboch , viac svalovej hmoty , čo je presne to , čo sme chceli od našich posilňovacie cvičenia . Budeme chcete využiť túto fact.If si myslíte o tom , že niektorý z vašich svalov zlyhať , ak vykonávate určité cvičenia a tam dokonca ani tie vaše pracujete ? Napríklad , ak ste pracovali hrudníka s bench - presse a vaše ramenné svaly zlyhať a tak on.Well , ak je to váš prípad , svaly , ktoré ste pracovali sa nedostávajú plnú stimul , ktoré potrebujú k aktivácii rastu , vzhľadom k ostatným nedarí príliš quickly.So , môžeme pridať tento chýbajúci tajomstvo prvok pre naše tréningy a starať sa o tomto probléme . A tu je to , čo to je ... Cvičenie Order.What cvičenie poradí : To pracuje určitú svalovú skupinu pred inou , takže nemusíte dostať k zlyhaniu pred tým svalové skupiny , dostane maximálnu intenzitu a zameranie workout.A pár tipov : 1. Pred svojimi menšími svaly pracovať vaše väčšie svaly ako prvý ( drepy , zhyby ups atď ) . 2 ( biceps kudrlinky , triceps Push pády , lýtkové cvičenia a pod ) . Zamerajte sa na forme a svalové kontrakcie každé cvičenie , aby zabezpečili , že pracujete zamýšľaných svaly s malou pomocou od ostatných . Myseľ spojenie tela dostanete najlepšie results.Warning : Nezabudnite na zahriatie pred vykonaním vyššie uvedené alebo akékoľvek intenzívne posilňovacie cvičenia
By : . J. Alexander vs