6 Pack Abs - Ako získať 6 Pack Abs

Ako všetci vieme , majú šesť balenia abs je stelesnením byť " fit " . Čo je dôvod , prečo , kam sa pozrieš , niekto sa snaží predať produkt , ktorý sľubuje vám , že nepolapiteľný bránice . Tam je miera presnosti , pokiaľ ide o niektoré z týchto produktov . Zistiť , ktorý program alebo metóda skutočne funguje , bude rozhodujúce pre váš úspech s dostať šesť balenia abs.The jedna vec , ktorú musíte pochopiť je , že pokiaľ ide o získanie šesť balenia , je , že to všetko sa scvrkáva do svojho jedálnička . Je-li vaša strava nie je zameraná na stratu tuku , potom sa budete nikdy dostať , že sexy stredná časť . Príslovie , že " abs sú v kuchyni " je stále veľmi true.So , ako by vaša strava vyzerať prvé ? , Budete potrebovať dostatok bielkovín . Proteín je kľúčom k budovaniu svalov a budete potrebovať dosť na to , aby stavať veľké svaly . Skutočný prínos bielkovín , pokiaľ ide o šesť balenia abs je , že to bude , aby sa váš žalúdok cíti plnšie , keď jedol . Vďaka ktorému sa budete menej hladní menej často , a môže skutočne pomôcť ovládať tie chute . Na vrchole sa , že proteín je " drahšie " macronutrient čo znamená , že vaše telo bude používať viac kalórií , rozobrať to v porovnaní s tukmi a sacharidmi . To tiež pomáha udržiavať vaše svaly mass.Next up je diétna tuku . Je to tuk , ktorý pochádza predovšetkým z mononenasýtené a polynenasýtené tuky , ako sú rybie oleje , olivového oleja , zmes orechov , prírodné arašidové maslo a avokádom . Jedná sa o " dobré " tuky . Sú používané vo všetkých druhoch druhov rôznych procesov v tele . Tak dlho , ako si udržať svoj ​​príjem tukov v rozmedzí 20 až 30 percent , jesť tuk nebude zvyšovať svoj ​​príjem kalórií , že veľa , a môže byť jedným z najlepších vecí , ktoré môžete jesť získať šesť balenia . Najlepšia vec , o tuku v potrave je , že to naozaj pomáha regulovať hladinu inzulínu tým , že je stabilný . Čím vyššia je hladina inzulínu je viac pravdepodobné , že vaše telo bude ukladať živiny vo forme tuku . Udržiavanie hladiny inzulínu z natáčania cez strechu je dobrá vec . Rovnako ako bielkoviny , diétne tuku spomaľuje proces trávenia , ktoré vás udržia pocit plnšie dlhšie , viac než bielkovín . I keď budete musieť sledovať svoj ​​príjem tuku , aby od dobývanie príliš veľa kalórií z toho , uistite sa , že ste získali nejaké vo vašej diet.Now dôjdeme až na sacharidy . Pokiaľ ide o šesť balenia abs a sacharidov , budete chcieť sústrediť na to , príjem sacharidov okolo obdobie bezprostredne po tréningu . Dôvodom je , že hneď po tréningu , vaše telo je prvočíslo , aby museli sacharidy najviac a bude skutočne absorbovať do vašich svalov . Ak sú sacharidy jedol v tejto dobe , že má najnižšiu pravdepodobnosť , že budú uložené ako tuk na body.On nad tým , že konzumácia sacharidov ihneď po intenzívnom tréningu , bude to skutočne pomôcť s obnovou a opravy svalov , čo znamená menej po dobu od gym.ConclusionIf by ste chceli , aby si , že šesť balenia abs rýchlo , ako každý z jedla by mala obsahovať 1-2 šálky surovej zeleniny prispieť k stabilizácii hladiny inzulínu , zvyšujú trávenie bielkovín a poskytne vášmu telu minerály , vitamíny a antioxidanty
By : . Vince D Monte