Kulturistika Základy pre začiatok

Maximalizácia svalovej hypertrofie je proces , ktorý je súčasťou modernej kulturistiky . Ale čo to vlastne znamená ? No, jednoducho povedané , kulturistika je proces pridávania svalovej hmoty na tele cez rozsiahle cvičenie a diéta riadenia . Nemajú k tomu , že pre hospodársku súťaž . To môže byť rekreačné a dávajú zmysel accomplishment.First , rýchle poznámku o konkurencieschopnosti v kulturistike . V skutočnosti existuje mnoho rozporov okolo tejto témy na nejakú dobu . Tam je debata , či kulturistika je vlastne skutočný šport . Mnoho ľudí verí , že to nie je šport , pretože tam nie je športová činnosť zapojení do competition.As , ktoré poznáte , v kulturistickej súťaže , celý súdiac je založený na fyzický vzhľad a estetiku . Ale pózy sú dôležitou súčasťou profesionálneho bodybuildingu , že trávia 50 percent alebo viac svojho času so zameraním na to . Možno , že bude aj naďalej kontroverzný nejakú time.Rather než starostí o to , poďme sa zamerať na niečo , čo sa tešíme najviac . Stavebné svalovej hmoty . Aké sú techniky , ktoré môžete aplikovať ? Môžete zvýšiť váhu a intenzitu vášho tréningu . Kombinovať rôzne rutiny , takže uplatnenie rôznych skupín svalov zakaždým . Pravidelné kardiovaskulárne rutina sa odporúča okrem silový tréning . Neexistuje žiadny program , ktorý pracuje pre každého bez výnimky . Zdravie , vytrvalosť a ďalšie faktory je potrebné brať v account.One vec je mať na pamäti , že by ste mali začať so základmi . Pokročilé vzdelávací program je dobre navrhnutý a presvedčivé , ale ak vaše telo nie je pripravené , bude to viac ako vyškolení . Vezmite proces obnovy do úvahy . To je počas tejto doby , že svaly sú danej príležitosti byť prestavaný a grown.Calories sú dôležitým zdrojom energie . Je dôležité mať dostatok živín pre podporu zmeny a získanie svalovej hmoty . Jesť správne potraviny zabezpečiť doplnenie energie a dodávok nutrients.Everyone potrebuje proteín podporuje rast a obnovu . To je len všeobecne známe . Nájdete bielkoviny z dennej stravy . Z mäsa vajcia , tofu , ryby a syry , existuje veľa zdrojov bielkovín okolo nás . Ak ste starostlivo zhodnotiť svoj ​​denný príjem bielkovín , neexistuje žiadna záruka , budete mať dostatok živín . Pokiaľ sa jedná o vysoko kvalitné bielkoviny , srvátkový proteín sa stal spoľahlivým zdrojom pre bodybuilders.A lekár vám môže dať ďalšie rady , ktoré sa špecificky vyhovoval Váš zdravotný stav . To je obzvlášť dôležité pre ľudí , ktorí majú zdravotné problémy . A konečne , je potrebné zamerať sa na svoj ​​cieľ pre dosiahnutie najlepších výsledkov . Ak chcete získať to najlepšie , čo je možné pre vaše podmienky . To sa konzistencia v ničom , vrátane vypracovania , dostať to , čo chcete . Súlad sa na svoj ​​cieľ a metódy záležitosťou . Pravdou je , že je kľúčom k úspechu s kulturistike
By : . Janey Robinson