Najlepšie Svalové Stavebné cvičenia - trvania a intenzity

S cieľom vytvoriť najlepší budovanie svalov cvičenia , musíte sa najprv vziať do úvahy sedem kľúčové komponenty . Iba vtedy , keď všetci z nich sú konečne dané budete môcť účinne budovať svalovú hmotu na maximum svojich prírodných ability.The 7 faktorov svalového rastu : Workout DurationExercisesRestNutritionRep RangeRep SpeedNumber Z SetsDue k povahe písania článku sa môžem sústrediť len na 3 je tu . Ak sa chcete dozvedieť viac clck cez moje webové stránky uvedené na spodnej strane article.Number súborov : Poznáte skupinu chalanov v posilňovni , ktorí prasa na bench presse asi dvadsať sád každý - áno , je . Premýšľali ste niekedy , prečo sa to dať na palec svalov na tak dlho , ako si spomínam . Šanca je , že sa dostanú do notoricky známy Kulturistika pasce " Viac je najlepší . " Človeče , existuje mnoho dôvodov , prečo je tomu tak nie je , ale verte mi , faktom je rozhodne " Menej je viac " , keď chcú zvýšiť silu a celkovej svalovej hmoty . Pokiaľ ide o cvičenie , intenzita je kľúčom k extrémnemu rastu svalov . Nie množstvo . Tak choď ťažký a ísť intenzívny a budete účinne šokovať svaly do nových úrovní rastu a power.Rep Speed ​​: Cítim slovíčko o opakovaní Speed ​​je často prehliadaným aspektom Bodybuilding.Whilst niektorí ľudia predpísať na " rýchlo , ako je môže ' mentalita , som viac v prospech zmesi medzi pomalými a rýchlymi sady naozaj dostať tie rýchle a pomalé svalové vlákna working.What odporúčam , je začať so svojimi zahrievacích súprav veľmi ľahké a veľmi rýchlo . To bude tiež slúžiť dualistickú účelu riadne pripravuje svaly na ťažších súprav ešte prísť , a potom ísť postupne pomalší hmotnosti increases.Not len to bude výrazne stimulovať svaly , to bude tiež výrazne znižujú riziko poranenia ako well.Eat jasne , Rest No : Boring . Ale essential.Regular čitateľovi počul som hovoriť to znova a znova , ale je to naozaj pravda , že ak vaša správna strava a odpočinok dobre , všetky cvičenia na svete sa nebude vám umožní zbaliť na akékoľvek muscle.The . Predmet je široká a zložitá , ale v podstate to , čo je potrebné robiť, je dodávať svoje telo s bohatým spektrom bielkovín , sacharidov , vitamíny a minerály , aby sa udržať v anabolickej ( rast ) stave
By : Michael Tottman < br >