Prečo by ste nikdy nemali zdvíhať závažia na low - carb stravy

Low - carb diéty sú veľmi populárne v týchto dňoch . Môžu dať ľuďom v blízkosti okamžité výsledky ( v chudnutí ide tak ako tak ) , takže je ľahké sa dostať nadšení nich . Avšak , nie je veľa ľudí , ktorí to nízke carb stravy bude držať , alebo udržať váhu off trvalo . To je preto , že to nie je životná zmena , že ste pravdepodobne žiť po zvyšok svojho života . Namiesto toho to po dobu niekoľkých mesiacov , zhodiť pár kíl , a potom ho získať naspäť po ukončení diéty . Ak nechcete jesť žiadne sacharidy , vaše telo hladuje po energii , takže sa cítite unavený a letargický po celú dobu . Môžete si myslieť , že to je len vedľajší efekt " schudnúť " , ale to nie je zdravé , čo urobiť , aby vaše telo . Vzhľadom k tomu , vaše telo má k dispozícii sacharidy použiť pre energiu , ak nemáte nejaký druh činnosti , ako je vzpieranie , budete veľmi snaží zdvihnúť váhu a nebudete stavať žiadnu svalovú hmotu . A pretože budovanie svalov je jedným z najlepších zdravých spôsobov , ako schudnúť , sa zbavuje svoje telo tejto schopnosti . Normálne , keď si rozobrať vaše svaly dvíhanie závažia bude vaše telo využívať dostupné kalórií ( sacharidy ) obnoviť vaše svaly . Ale pretože nie ste jesť akékoľvek nebudete dostať nejakú silnejšiu alebo postaviť akýkoľvek sval . Takže ste v podstate strácate čas . Navrhoval by som dostať preč nízke carb stravy , akonáhle je to možné , a začať sa učiť zdravé spôsoby , ako schudnúť , ktoré vám pomôžu udržať ju trvalo
By : . Katie L. Faulkner