Ako sa ženy môžu budovať svalovú hmotu rýchlo schudnúť a pevná

Pri pohľade na názov tohto článku si môže myslieť na seba , " budovať svalovú hmotu vyzerať tenký ? " Ale je to pravda , budovanie svalov pre ženy je jedným z najviac často prehliadané spôsobov , ako vyhnať telesného tuku a získať telo , ktoré ste navštívili po . Nerobte si starosti , spojiť sa a vyzerať ako jeden z tých lady telo stavitelia , ktoré ste videli v časopisoch . Tie dievčatá majú robiť extrémne množstvo práce a doplnenie , aby mohli pozerať týmto spôsobom , to v žiadnom prípade prichádza prirodzene . Namiesto toho bude budova svalovej zvýšiť svoj prirodzený metabolizmus a spôsobiť , že spáliť viac kalórií každý deň , aj keď sa nesnaží . Čím viac svalovej máte na svojej ráme , tým viac kalórií budete pálenie na autopilota . Budovanie svalov robí pokračovať v práci aj keď to nie je váš obvyklý nízka aktivita intenzity , ako je chôdza na bežeckom páse . Tak dlho , ako budete mať dobrú formu a majú skúsenosti , ťažšie váha zdvihnete , tým lepšie . Je tu naozaj žiadny dôvod k tomu viac ako 10 opakovaní buď . Mnoho žien , ktoré si myslia , že zdvíhanie závažia , je dobré ešte nerobia to efektívne . Keď to urobíte viac ako 10 opakovaní , je to v podstate indikátorom toho , že nie ste zdvíhanie dosť váhy , a preto nie sú uvedení dostatočný dôraz na vaše svaly , aby boriť . Pamätajte si , že iba po rozbiť vaše svaly sa budú obnoviť a získať silnejšie . A ako to urobíte , vaše svaly pravdepodobne nebude ani dostať , že oveľa väčšie , budú mať hustejšie . Tým sa vám , že tónovaný vyzerať , že ste po a uľahčujú spaľovanie tukov z vášho tela
By : . Katie L. Faulkner