# 1 Dôvod ženy majú ťažkosti schudnúť v našej kultúre

Väčšina žien verí , celkom dosť klamstiev , ktoré boli šíria prostredníctvom našej kultúry v priebehu rokov . Mnohé z týchto otázok sú priamo zodpovedné za zvýšenie telesnej hmotnosti , ktoré sme zažili ako krajina . Chcem položiť mýtus k odpočinku , ktorý bude oslobodiť vás od vašej nadváhy otroctva a pomôže vaše telo spaľovať tuk ako furnace.If ste prilepené premýšľal , že budete musieť ísť behať každý deň , aby si telo , ktoré potrebujete , potom sa " znovu veriť v mýtus . Jogging nie je najlepší spôsob , ako spaľovať tuk z vášho tela a zoštíhlenie . V skutočnosti , to môže dokonca brániť svoje schopnosti , aby tak urobili . Najlepšie cvičenie by ste mohli urobiť , aby pomohla svojej telo prelievať tuk je zdvíhať závažia . To je veľmi kontroverzný , pretože mnoho žien verí , že zdvíhanie závažia bude nám veľký ako telo staviteľ , a chceme byť drobná pravdu ? Pravdou je , že je to veľmi ťažké vybudovať veľké svaly , a to najmä u žien . Muži majú pevný čas taky , a majú až 10 krát viac testosterónu beží cez ich tela ( budovanie svalov hormón ) . Keď sa dvíhať závažia , budete budovanie svalovej hmoty , ale to nebude zrejmé , čo do veľkosti . Vaše svaly budú rozobrať a dostať prestavaný , ale stanú sa silnejšie a hustejšie , nie väčší . Uistite sa , že robíte celého tela výťahy , ktoré pracujú veľkú časť vašej svalovej hmoty . Zakaždým , keď budete zdvíhať závažia , mali by ste byť pracovný všetku svoju hlavné svalové groups.The veľkú vec , o dvíhanie závažia je , že buduje svaly na vašom tele , čo zvyšuje váš metabolizmus . S vyššou metabolizmus , bude to jednoduchšie spaľovať tuk a udržať ju trvalo
By : . Katie L. Faulkner