Veľké Biceps - ? Oni sú Overrated alebo nie

Biceps sú určite jedným z tých svalových skupín , ktoré každý človek tam chce . Oni sú to , čo nazývame sláva svalov . Sú predvádzať na svojich tričkách a keď vidíte chlapíka s veľkými zbraňami hovoríte si " wow , že ten chlap musí byť silný . " Teraz , keď je to určite pravda , že bicepsy sú sláva svalová skupina môže byť tiež pravda , že biceps sa preceňuje svalové skupiny . Prečo je to pýtaš ? No , keď si myslíte o cvičenie , odborníci odporúčajú urobiť , aby naozaj dostať silný takmer nikdy sa tam biceps krúti niektorého tam trochu ďalej . V skutočnosti je najbližšia vec , ktorá sa podobá aj kadere je Chin - ups , a zatiaľ čo oni pracujú na biceps sú hlavne tam za ich prácu na lats.So ak odborníci naozaj odporúčam , že nemusíte tráviť veľkú časť svojho času práci svojho biceps tak prečo sú tak často prvá vec , ktorá sa vykonáva pri príchode v posilňovni a ešte častejšie sú prepracovaní a všetko ostatné je v worked.Another veľkou otázkou je , prečo ľudia trávia toľko času na biceps , zatiaľ čo oni trávia málo alebo žiadny čas pracovať na triceps sval . Triceps je naozaj asi 60-65 % zo skutočne paže , takže by ste si mohli myslieť prácu , ktorá bude naozaj byť efektívnejší , že vám väčšie zbrane a väčšiu arms.This je takmer nikdy prípad . V skutočnosti to nie je len pre začiatočníkov robiť to , vidím to po celú dobu stredná pevnosť tréneri pracujú ich biceps oveľa viac, ako je potrebné , a nefunguje ich hrudníka ramená a chrbát toľko , koľko potrebujete . V skutočnosti niektoré z týchto ľudí ani tréning nohy . V skutočnosti , vaše chrbát cvičenie poskytuje skvelé cvičenie pre biceps v ňom . Sú naozaj používať mnoho rovnakých pohybov , všetkých tlačí pohyby . To je dôvod , prečo , keď robíte Pull pády alebo riadky , ktoré sa často cítiť vo svojej bicepsy pred skutočným chrbte . Váš chrbát je taký veľký sval , ktorý to môže trvať oveľa viac výkonu než váš biceps.Well máme uvedené niektoré dôvody , ktoré biceps sú preceňovaná , ale prečo sa stále sú sláva svalov . Viete , že si prajete myslíte , že máte veľké bicepsy a budete tiež vedieť , že ženy si prial , aby im vydutie von z košele , takže stále zostáva otázka je , že overrated.This je niečo , čo nemôže byť naozaj odôvodňuje tak či onak . Jedna vec zostáva istá , že sa vždy bude ľudí tam vonku , ktorí milujú prácu svoje bicepsy a zabudnúť na mnoho ďalších dôležitých svalových skupín . Sú v poriadku , aby tak urobili , technicky áno , ale kto môže v skutočnosti chyba niekoho pre prácu na svalovú skupinu , ktorá si myslí , že sa dostane im pozornosť , že ste hľadali
By : . Andrew Cheyne