Výživa pre kulturistiku - . 3 potraviny pre budovanie väčšie svaly

Váš kulturistiky úspech silne závisí na vašej strave . Bez ohľadu na to , ako tvrdo trénovať v telocvični , bude to k ničomu , ak nechcete zálohovať pomocou správnej výživy . Tam je slávny výrok , že subjekty sú postavené v kuchyni nie je v posilňovni . Nižšie sú 3 potraviny , ktoré vám výrazne pomôžu pri budovaní väčšie svaly . Chicken.Chicken je jedným z najlepších zdrojov kvalitných bielkovín , a bolo preukázané , že najúčinnejšie , pokiaľ ide o balenie libier svalov . 100 g kuracieho mäsa vám poskytuje asi 30 gramov bielkovín a iba 150 kalórií , čo znamená , že môžete jesť väčšie porcie kurčaťa a poskytne vášmu telu živiny potrebné pre budovanie väčšie svaly . Ako všetci vieme , že kuracie mäso možno pripraviť rôznymi spôsobmi , ktoré robí vaše strava plánu veľmi zaujímavé a nechcete nudiť jesť rovnaké veci každý day.Eggs.An vajce obsahuje asi 8 gramov vysoko kvalitného proteínu a bez pochýb o tom , môže byť označený ako najlepšiu výživu pre kulturistiku . Nielen , že vajcia obsahujú bielkoviny , ktoré sú nevyhnutné pre budovanie svalov , ale aj oni sú plné rôznych vitamínov , železa a vápnika . Vajcia sú jedným z najlacnejších a ľahko dostupných zdrojov bielkovín , a rovnako ako kura , ktoré môžu byť konzumované v rôznych ways.Beans a legumes.Beans a strukoviny sú často prehliadané , pokiaľ ide o výber výživy pre kulturistiku . Rovnako ako mäsové a mliečne výrobky , fazuľa a strukoviny sú veľmi bohaté na bielkoviny a na vrchole toho , že i nám poskytujú vlákna , ktoré sú nevyhnutné pre riadne inzulínovej reakciu , ktorá tiež hrá veľmi dôležitú úlohu v budovaní svalov . Okrem toho vlákna nám tiež pomáhajú v boji proti rôznym smrteľných ochorení , takže fazuľa a strukoviny sú , musia mať vo svojom každodennom jedálničku
By : . James Garcia