Skinny Chlapci - V prípade , že Váš silový tréning rutinné Gone Wrong

veľa chudý chlapci si jednoducho myslia , že je pre nich nemožné budovať svalovú hmotu ? . Problém väčšinou spočíva v ich silový tréning rutinné . Tam posilňovanie rutina chýba , pokiaľ nie je v intenzite ich uvedenia do neho aspoň v skutočných cvičení , ktoré sú doing.Literally je najväčším problémom , že chudá ľudí majú . Existuje mnoho rôznych dôvodov pre tento problém , ale ich silový tréning rutina je takmer vždy nie je až na šnupavý tabak . Dva z najčastejších problémov , sú zastrašovanie a znalosti . Buď ako chudý chlapec je nervózny robiť cvičenia s takou malou hmotnosťou , alebo si jednoducho neviete , čo vykonáva , aby do.So aké cviky sú toľko chudá robíte zle vo svojom silovom tréningu rutiny ? No najčastejšou chybou je ísť do posilňovne a zamerať sa na tom biceps krútia a zanedbáva všetko ostatné . Biceps kudrlinky sú cvičenia , ktoré je tak nadmerne , že to nie je ani vtipné . Má tento zvuk , ako ste vy ? Ak tomu tak dovoľte mi , aby som vám niečo poviem , nikdy nebudete mať silný robí biceps kudrlinky . Vaše bicepsy sú len malé svalové skupiny , a často dosť práce na zadnej deň , a stačí pár sád dokončiť je preč . Ak nie ste kulturista , robí 10 alebo viac sád biceps jednoducho pretrénovať them.The ďalšie najčastejšou chybou je nerobí nohy . Zanedbanie vaše nohy vás postaví tak ďaleko za sebou , budete nikdy sa na zem . Vaše nohy sú najväčšie svalové skupiny v celé vaše telo a nefunguje im v silový tréning rutinné zaistí , že nie ste dostať tak silný , ako vaše telo potrebuje , aby skutočne stavať muscle.When si cvičenie vaše svaly vaše telo uvoľňuje hormóny do svojej krvného obehu , jeden z týchto hormónov je testosterón . Testosterón je jedným z najväčších prispievateľov k rastu svalovej hmoty , tak tým , že preskočí nohy sa doslova hovorí vaše telo preskočiť vydanie najväčšieho dodávky testosterónu , že vaše telo má . To má negatívny vplyv na celé vaše telo . Uistite sa , že robíte ťažké váhy . Nachádzate sa nebude budovať svalovú hmotu len o prácu von na 70 % svojej maximálnej . Môžete mať doslova prísť na 90-95 % svojho max pre 8 opakovaní za sadu . Nechoďte po zlyhaní príliš veľakrát na tréningu , ale mali by ste ísť do zlyhania aspoň raz za svalovú skupinu na cvičenia . To znamená , že by ste mali naozaj boj o posledných 1 alebo 2 opakovania na svalovú skupinu . Musíte naozaj aktivovať tie rýchle svalové vlákna . Pamätajte si , že nemusíte budovať svalovú hmotu počas samotného tréningu , môžete získať svaly , keď odpočívajú . Počas tréningu sa len snažia aktivovať čo najviac svalových vlákien , ako je to možné . Počas aktivácie sa dostanú malé slzy v nich , a keď sa odpočíva , s riadnou príjmu potravy budete liečiť tie svaly a oni sa vrátia silnejší a väčší . Skinny chlapci , váš problém môže stanoviť vo svojom silový tréning rutinné . Skinny chlapci môžu stavať veľké svaly , nie je to nemožné vôbec
By : . Andrew Cheyne