Abs Cvičenie pre žalúdok Tone - 2 kľúče pre skvelé Abs

Fitness je tá najdôležitejšia vec v dnešnom rýchlom svete . Avšak , sme neustále napadnutí rôznych názorov a stanovísk pochádzajúcich z médií o najlepších fitness produktov . Dnes môžeme počuť o odbúravanie tukov vlastnosti určitého bodu potravín , zatiaľ čo na druhý deň počujeme odporujúce správy . Jedna vec , že sme všetci znepokojení stráca brušný tuk . Každý deň vidíme nové fitness produktov na televíziu , ktoré sľubujú , aby nám dal veľkú abs . Niektoré z týchto výrobkov , aby tvrdenia o ktorá vám perfektnú ABS , bez toho, aby tam veľa úsilia . Avšak , ak chcete získať byt abs , zatiaľ čo sledujete televíziu , nebudete mať veľa úspechov . Čas od času môžeme naraziť na bizarné diéty kníh o nízkej carb , s nízkym obsahom tuku , s vysokým obsahom bielkovín , vegetariánska , pôstu , Atkins , South Beach , tekuté diéty atď Mnohokrát sme vidieť ľudia prechádzajú od jedného diétny plán na druhú , aby ste videli , rýchle zmeny . To je určite , aby nás blázon deň , ak nebudeme sústrediť na základy o získanie bytu abs.The najlepší spôsob , ako robiť abs cvičenie na dosiahnutie ploché brucho sa sústredí na intenzite tréningu . Žalúdok cvičenie je veľmi dôležité pre získanie dokonalé abs . Avšak , situps a drví môže byť veľká strata času . Dôvodom je , že drví a situps pracovať iba na niekoľko z mnohých , a tie hlavne pre začiatočníkov , a to len po dobu niekoľkých týždňov . Keď cvičíte vaše abs a žalúdok , musíte tak urobiť s rastúcim objemom a intenzitou , aby sa rýchle výsledky . Drví a sit - ups ponúknuť najmenší odpor , a preto , nepodarí tvar brucha muscles.Other , než to , že nie je dobré , aby prechod z jedného diétny plán na ďalšie , vaša strava plánu musí byť ten , ktorý vyhovuje vášmu telu . Správna strava v kombinácii s vhodným cvičením môže pomôcť v dosiahnutie svojho cieľa , tj ploché brucho . Takže môžete povedať , že tam sú dva kľúče , ako sa dostať tónovaný žalúdok : 1 ) Efektívne cvičenie a 2 ) Správne Diet.Efficient Cvičenie : Ideálne abs cvičenie musí byť ten , ktorý stimuluje metabolizmus spaľovanie tukov na bruchu . Avšak , to sa nestane , ak budete sústrediť len na vaše abs . Aby bolo možné stratiť žalúdka tuku , musíte sa sústrediť na celé telo a nie len na vašom abs . Použitie plné telo , viac kĺbov odporu Hmotnosť cvičenia navrhnutý tak , aby sa zameriavajú na abs oblasť žalúdka je tajomstvom pre rýchly vývoj svalov brucha . Príkladom sú : rôzne typy hojdačiek a prerušované ( unikátna činka alebo Kettlebell cvičenie ) - Drepy - ťah - Výpady - Step - up - Clean & lisy - Horolezci - Sprint - CalisthenicsThere nie je lepší spôsob , ako prevedenie vyššie uvedených cvičení pre 20. alebo 30 minút , 3 krát týždenne s cieľom získať šesť balenia abs , alebo ploché brucho . Ak máte vykonávať tieto cviky s dôrazom a vášňou , potom môžete získať skvelo vyzerajúce abs pre istotu . Izolačné svoje ab svaly tónovanie ne neponesie rýchle výsledky . Strata telesného tuku vám pomôže k strate brušný tuk Správna strava : Perfektný abs cvičenie potrebuje dokonalý žalúdočnej diétu . Preto , jesť celozrnné obilniny alebo klíčiace zrná zvýši váš proces dosiahnutia svojho cieľa . Ale jesť príliš veľa obilia sa neodporúča . Organické mäso a veľa zeleniny bude poskytovať potrebám vášho tela , rovnako ako stimulovať rast svalov a spáli fat.There je šialenstvo o jedle rafinovaný cukor , keď sa môžeme dostať lepšie zdroje cukru z ovocia . Plody majú tiež vysoký obsah živín , a preto môžu určite byť výhodou pre vaše abs cvičenie režime . Ďalší šialený zhon je o tom mať extrémne spracované , rafinované a hydrogenované rastlinné oleje v potravinách . Jesť výživné prírodné zdroje tukov , ako sú orechy , avokádo a olivy sú oveľa lepšie ako atraktívne balené spracované oils.So , ak budete postupovať podľa dvoch tlačidiel na diéty a cvičenia na brucho , potom ste istí , že dostanete skvelý abs . Nezabudnite , neexistuje žiadna skratka k úspechu , ale ak máte vôľu a potom si nájde cestu
By : Georgia Smith
!