Insane cvičenie , ktoré naozaj funguje

Už ste niekedy premýšľali o tom nejaké šialené tréningu ? Dúfať , že toto cvičenie bude fungovať naozaj spáliť niektoré z týchto Gucky , ktorý ich obklopuje vaše svaly a pomoc pri budovaní svalovej solídne svalovú hmotu ? No , som rád , aby vám pomohol von s tým pred pár mať tréningový plán , ktorý vám naozaj pomôže , jeho názvom Insane 300 cvičení . Polovica pretože to bude vaše telo vyzerať ako jeden z sparťanské bojovníkov z 300 a pol , pretože tam sú 300 celkový počet opakovaní v tomto workout.The cvičenie sa vykonáva v intervale štýle s jedným cvičením prichádza hneď po druhej . Rýchle slovo varovania toto cvičenie je intenzívny , takže dávajte pozor , aby ste skočiť do toho , ak nie ste pripravení . Existujú alternatívy k tomuto cvičeniu , ktoré možno urobiť pre ľudí , na rôznych úrovniach spôsobilosti . Môžete ľahko premeniť na 300 cvičenia na 150 cvičenie len znížením opakovanie na polovicu , bude aj naďalej poskytovať veľkú workout.Check to von . 300 cvičení , jeho jeden z najlepších cvičenie rip telesného tuku off a pridať surové sval v jeho placei ) pullups - 25 repsb ) ťahy s 135 libier - 50 repsc ) kľuky - 50 repsd ) 24 - inch Box skoky - 50 Repše ) Podlaha stierače - 50 repsf ) 1 - rameno Clean & Press s 36 libier Kettlebell - 50 repsg ) pullups - 25 repsAnd pamätajte , nie je naplánované odpočinku medzi cvičeniami . Aj keď nakoniec , budete spomaliť down.This je super šialený cvičenie plán , ktorý bude budovať svalovú hmotu , spaľovanie tukov a dostať vás do solídnom stave . Jedna krátka poznámka na koniec off , prosím , nepokúšajte tento viac ako dva alebo možno tri krát za mesiac . Ako som už povedal niekoľkokrát toto cvičenie plán je šialený , takže je to skôr doplnkového tréningu pridať do normálnej rutiny pre intenzitu než sponiek robíte párkrát za týždeň . Veľa šťastia
By : Andrew Cheyne
!