3 Svalové Stavebné Tipy pre Pridanie omše na vaše telo

Ak ste chudý chlapec a hľadajú spôsoby, ako pridať sval na tele , potom sa dozviete užitočné spôsoby, ako robiť tak . Vnútri tohto článku sa pozrieme na niekoľko tipov , ktoré vám určite pridať nejaké veľkosti a objem vášho body.Before sa snaží niektoré z techník , ktoré som spomenul dnes , budete chcieť , aby sa ubezpečil , aby riadne pretiahnuť a warm - up , takže že žiadne zranenia dôjsť . Tu je prvý tip pre získanie svalovej hmoty rýchlo a easily.1 ) cvičenie s voľnými weightsMachines sú vynikajúce , ale nemôžu pretiahnuť a rozšíriť svoje svaly tak , že bez závažia . Ak používate činky , budete nechajte sa pohybovať v pozíciách , ktoré stroje obmedzujú vás . Voľné váhy sú tiež dobré , pretože to vám umožní zamerať sa na jednej strane tela , ak sa rozhodnete tak . S činkami , pretože musíte ovládať závažia , necháte si vypracovať svaly , ktoré zo svojej podstaty hrajú časť pohyby svalov . So strojmi ste obmedzený na statických pohybov , a nemôžete cvičenia oblastí , ktoré hrajú úlohu pri presúvaní muscles.Machines sú dobré , ak chcete byť lenivý a cvičenia . Sú to jednoduchý spôsob , ako budovať svalovú hmotu vo svojom voľnom čase a je vynikajúci na to , čo robí . Ale ak sa chcete dostať maximum z vášho tréningu , budete chcieť použiť činkami . Tu je ďalší tip , že budete chcieť follow.2 ) Choď hardYour musieť cvičenie ťažké , keď cvičenie v posilňovni . Miesto odpočinku na minútu medzi sériami , považujú odpočíva na iba 30 sekúnd . To umožní , aby vaše svaly , aby si ostatní , že oni potrebujú , ale bude stále umožňovať tvrdé a intenzívnom tréningu . V každom zasadnutí , sa snaží tlačiť sa do limitu . To je najlepší spôsob , ako získať dobré výsledky z vášho úsilia a maximalizovať každý tréning session.A dobrý tip by mal byť , rôzne druhy tréningu , takže môžete pliesť vaše svaly . Ak chcete pliesť vaše svaly , takže nemusíte im umožní dosiahnutie plató . To je to , čo sa deje na amatérske kulturistov pri prvom spustení von . Robia cvičením a nikdy zmeniť to , čo robia . Tu je ďalší tip pre prácu výstupu Out.3 ) Nepoužívajte cheatYou nikdy nebudete chcieť podvádzať sami seba pri výkone . Kedykoľvek je to možné , robiť to najlepšie pre udržanie správnu formu , aby vaša svalová môžu ťažiť z úsilia , ktoré ste uvedenie palcov Keď podvádzať pomocou súboru , jediný človek , ktorý bolí ich sami . Už nikdy dosiahnuť hmotnosť potenciál , ktorý vám môže byť v prípade , podvádzaš sám seba . Dajte mu svoj ​​najlepší shot.The posledná vec , ktorú chcete urobiť , je obmedziť rast . Do cvičenia nesprávne , môžete tiež dať si na riziko úrazu . Ak podvádzaš sám seba pri cvičení , potom je to viac než pravdepodobné , znamená , že váhy sú príliš ťažké , alebo že sa snažíte ponáhľať cez set . Žiadny z týchto výsledkov bude prínosom pre vás v dlhodobom run.Bodybuilding je niečo , čo by ste mali vziať svoj ​​čas s cieľom získať maximálny úžitok z vášho úsilia . Uistite sa , že začať používať tieto tipy dnes začať sa čo najviac z vášho úsilia . Veľa šťastia
By : . Adrian Hargray