5 vecí , ktoré by ste mali vedieť , než pôjdete do posilňovne budovanie svalov

Budovanie svalov je vášeň pre mnohých . Niektorí z nás majú chudá značku a niektorí z nás sú považované za nadváhou a obezitou . Niekedy máme pocit , že iskru , ktorá nás poháňa do telocvične v snahe o budovanie dobre tónovaný telo s vlniace sa svaly . Ideálny proces budovania svalov zahŕňa hmotnosť a kardio tréning so zameraním na výživu a zodpovedajúce rest.There sú viac telocvične k dispozícii v každom meste v krajine . Môžete ísť von na prechádzku na niekoľko kilometrov , a môžete si byť istí , že tam bude veľa telocviční okolo . Než sa rozhodnete zapísať s posilňovňou , existuje niekoľko vecí , ktoré by ste chceli consider.1 . Prvá vec , ktorú by ste mali zvážiť , je cena , posilňovňa sa bude účtovať . K dispozícii sú telocvične , ktoré si účtujú premrštené ceny , a tam sú ďalšie , ktoré sú pomerne lacné . Ktorý z nich by ste mali ísť na ? Po prvé , má rozpočet na mysli , a potom sa pokúsiť rozhodnúť o posilňovni by ste sa radi pripojili . Existujú aj iné faktory, okrem cien , ktoré by ste sa mali tiež pozrieť at.2 . Nepoužívajte len ísť do jednej telocvične a zapísať . Stráviť nejaký čas prania niekoľko telocvične vo vašom okolí a vidieť tie , ktoré sa vám páčia . Potom, čo ste sa pozrel na pár a berie na vedomie ich členstvo poplatkov , potom by ste mali byť schopní urobiť viac informované decision.3 . Potom, čo ste do užšieho výberu niekoľko telocvične , zistiť , či majú profesionálne trénerov , alebo nie . Ak hľadáte pre budovanie svalov je dôležité , že ste pod dohľadom profesionálneho trénera . Keď to urobíte veľa kardio a silový tréning , musíte byť povedané o správnom držaní tela a mnoho ďalších vecí , a to iba profesionálne vám môže pomôcť. Ak je to potrebné , požiadajte vidieť certifikát , ak existuje , že tréner has.4 . Pozrite sa tiež na režime , ktorý sa chystáte sledovať . Každá posilňovňa , ktorý sľubuje , že budete vyzerať ako Arnold Schwarzenegger v niekoľkých pár týždňov asi nie je najlepšie miesto . To , čo chcem , je stredne až dlhodobého plánu , ktorý vám pomôže postupne zhodiť všetok tuk a vaše svaly tónovaný a pevné . Cvičenie režim by mal byť v kombinácii s dobre plánovanej diéty . To je , ako to má byť vykonané , a to je to , čo by ste mali hľadať for.5 . Nevzdávajte sa . V dobe , ľudia sa boja , keď je im povedané , čo majú robiť . Oni nejako riadiť režim na týždeň a potom sa vzdať buď preto , že sa cíti príliš unavení , alebo majú pocit , že nemôžu riadiť režim . Preto by ste mali tiež zhodnotiť svoje vlastné úroveň pohodlia , aby sa mohli presvedčiť o tom , že môžete skutočne ísť do toho a sledovať celý cycle.Muscle budova je niečo , čo mnoho ľudí volí , a môžete tiež chcieť , aby urobili to isté . Len uistite sa , že ste na správnom telocvični a v rukách profesionálneho trénera
By : . Gugi Dhadli