Do Ab -zamerané cvičenie Build Six - Pack Abs rýchlejšie ?

Prevažujúca múdrosť dnes je , že ak chcete vytvoriť šesť balenia AB svaly , musíte sa zamerať väčšinu svojho času a energie na prácu vaše brušné svaly . Koniec koncov , to dáva zmysel . Chcete , aby dobre definovaný 6 - pack abs , rýchlo , takže budete musieť stráviť svoju energiu na zaoberalo otázkou posilnenie svojej ab svaly . Bohužiaľ , tento moderný -dňový múdrosť je vlastne nesprávne a vážne misleading.Understanding ako vyvinúť lepšie žalúdočné definitionAb špecifická cvičenie môžu pomôcť zvýrazniť , alebo lepšie definovať svoje ab svaly , ale nie sú metódy používané na vytvorenie rock - tvrdé , 6 - pack abs , že ľudia hľadajú po . Aj keď existuje mnoho dôvodov , prečo brušné cvičenia samy o sebe len zriedka viesť k šesť - pack abs , že ľudia dúfajú , pre , jeden z najväčších problémov , ktorým čelí táto skupina ľudí je jedna vec : nadmernej telesnej fat.See , za účelom získania 6 - pack abs , ktoré hľadáte , budete musieť vysporiadať s nadbytkom telesného tuku . A nie je to len ľudia s viditeľným žalúdka tuku - veľa alebo málo - , ktorí potrebujú riešiť ich telesného tuku - to je skoro každý . Zamyslite sa nad tým realisticky , koľko ľudí ste videli sa roztrhlo šesť - pack abs , ktorí majú ochabnuté paže , vyčnievajúce lásku rukoväte , alebo malý " vačok " okolo svojho brucha oblasti ? Asi nikto . Dôvodom , prečo je to , že 6 - pack ab vývoj nie je obmedzený na rozvoji svojej ab svaly , to vyžaduje trochu viac úsilia , než len robiť nejaké ab exercises.Develop 6 - pack abs s lepšou stravou a pravej exercisesUnfortunately , nadmerného telesného tuku nie je len rozplynie , aj keď to nie je to , čo niektoré neskoré nočné infomercials by sa vám veriť . Avšak , keď budete jesť správne druhy potravín , v správny čas počas dňa , a to najmä pri kombinácii s tými správnymi typmi cvičení , môžete sa obrátiť svoje telo do stroja spaľovanie tukov . Takmer doslovne . Z hľadiska svojho jedálnička , spracované potraviny , a " rafinované " potraviny sú zlé . Myslíš , že McDonalds , mikrovlnnej rúry TV večera , a dokonca aj " obohatené " biela ryža a biely cukor . To neznamená , že ste absolútne nutné preskočiť McDonalds alebo rýchlej - fix obed , ale nepomôže s šesť - pack ab vývoja . Namiesto toho bude prírodné potraviny s prírodnými cukrami a tukmi ísť dlhú cestu do obracia svoje telo na tomto počítači spaľovanie tukov . Potraviny , ako je čerstvé ovocie a zelenina , orechy , bobule, rýb a vajec vám môže pomôcť získať živiny , ktoré vaše telo potrebuje a zároveň sa vyhýbať príliš rafinované a spracované potraviny , ktoré upchávajú sa vaše metabolism.With cvičenia , mali by ste sa zamerať na väčšie svalové skupiny miesto cielenie abs sám . Či už robíte výpady , lisy , horolezci alebo sa rozhodli pre kardio -zameraný celotelové cvičenie , ako u šprintov , vyhnúť sa zameranie na ABS a práce na väčšej sval groups.Building šesť - pack abs , bohužiaľ , že áno " t tak jednoduché , ako robiť niektoré drví , situps a prihodil trochu kardio aktivity . Avšak tým , že venovať pozornosť do svojho jedálnička , a pracujú niektoré z vašich veľkých svalových skupín , môžete začať pozri definíciu v abs , dokonca bez toho, aby jediný Sit - up
By : . Tony Schiavo