Keď som sa stal kulturistika inštruktor , v prvý deň študentka sa ma spýtal : - Hej Kurt ! Povedal si mi urobiť 4x15 pravidelného ABS a 4x15 z tých šikmých , že to nie je moc , je to - Nie , pretože ste začiatočník , a ak cvičíte príliš veľa , namiesto získanie svalovej hmoty , stratíte trochu , že vám majú - . ale takto nebudem strácať brucho - Budete , ale tiež stratí svalovú hmotu , a preto bude vaše brucho príde späť . Kamoš , moja rada je : to brať s nadhľadom , slowly.And , čo sa stalo ? Ignoroval ma . Zostal celé popoludnie robí abs , a okrem toho nerobí žiadne iné cvičenie , urobil 10 krát , čo som mu povedal , aby to . Zrejme nevedel , ako stratiť brušný a nemal potuchy , že cvičenie , kým sa kvapka mŕtvy je vždy hrozná idea.The druhý deň sa objavil ( dal som mu A , B , C , cvičenie ) , keď dorazil na tréning deň B ( streda ) , neprišiel , ani v tréningu C. Iba v inom pondelok prišiel . Bol mi vyhnúť po celú dobu a vrátil sa robí abs . Bol som trochu vadí , že som sa dostal na študenta a povedal : - Ty vole ! Viem , že chceš , aby cvičenie stratiť brušný tuk , ale nie ignorovať ostatné časti vášho tela ! Kulturistika nie je len abs ja ! Nemusíte schudnúť len tým , že robí to len na jeden alebo dva roky ! Ak chcete robiť veci najťažšie waythat je , buďte si vedomí , že výsledky budú hanba . Postupujte cvičenia , ktoré som vám dal , ako vaše zdravie dostane jeopardized.He hanbil . Potom mi povedal , že videl na internete , človeka , ktorý stratil na váhe rýchlo , zatiaľ čo len to , ABS a stravu mrkvovej šťavy ( ! ) . Pozrel som sa mu do očí a on okamžite pochopil , čo je môj názor na túto tému . Úžasné , ako niektorí ľudia trvajú na tom , ísť do posilňovne len strácať čas a pozrieť sa dumb.So chalani , keď som ( alebo učiteľ alebo inštruktor ) prejsť si zoznam cvičenie nasledovať , ignorovať to , čo si prečítate na nete o zázračných diét a bláznivé cvičenie , to je všetko nezmysel . Ja viem , možno zistíte , že ste pochopili , viac ako učiteľ , a po niekoľkých mesiacoch sa môžete dokonca urobiť (ak je váš inštruktor je hrozné ) , ale ako začiatočník , prosím : Stačí postupovať podľa tohto plánu a prestať klamať around.Got to < br ? > By : Kurt Karaz