Kulturistika Protein - tri kritické faktory , ktoré ovplyvňujú váš pokrok

Ak ste kulturista Som si istý , že hľadáte najlepší spôsob , ako zvýšiť veľkosť vašich svalov . Ak chcete vykonať túto úlohu , mali by ste sa postarať o správny druh výživy , ktoré budete užívať , a najmä to , čo je známy ako kulturistiky protein.All kulturistov , pokročilých alebo začiatočníkov , poznať význam výživy pre ich úspech . Mnoho trénerov a odborníkov ísť do tej miery , kladie dôraz na 80 % v oblasti výživy a iba 20 % na cvičenie itself.A mix dôležitých zložiek , musí byť zahrnutá vo vašej strave , ak chcete byť úspešní v kulturistike . Proteín je považovaný na vrchole týchto ingredients.When máte bielkovín by ste mali byť vedomí troch hlavných faktorov , ktoré musíte vziať do úvahy . Chýba jeden z týchto faktorov opustí vás nežiadúce results.The prvý faktor si uvedomiť , je , že by ste mali hľadať bielkovín vo všetkých prírodných zdrojov , ktoré môžete mať . Mnoho kulturistov najmä začiatočníci príliš nadšení , a myslí si , že spoliehať sa na doplnky stravy , je správny spôsob , ako získať dobré výsledky . To je ďaleko od pravdy , doplnky sú určené len na doplnenie svojej prirodzenej zdroje potravy , a nie nahradiť it.As kulturista sa odporúča , aby sa asi 2 g bielkovín na každý kilogram telesnej hmotnosti . Keď sa využiť všetky svoje prírodné zdroje , možno zistíte , že ste schopní splniť všetky tieto potreby . Avšak , mnoho kulturistov potvrdí , že sa nemôžu dostať túto sumu prostredníctvom majú prirodzenej potravy a tu je , keď doplnky dostať place.Thus , ako odporúča veľkých kulturistov , by mali byť použité iba doplnky na doplnenie svoje prírodné zdroje , a nie dátumom nahradiť druhej faktorom , ktorý by ste mali byť dobre vedomí , je načasovanie , v ktorom budete mať svoje kulturistiky proteín . Je známou skutočnosťou , že vaše telo nemôže ukladať proteín po dlhú dobu . Preto je dôležité , aby sa proteín každé tri alebo štyri hodiny . Avšak , mali by ste si uvedomiť , že tam sú niektoré zlaté časy , ktoré vám pomôžu pri získavaní ďalšie výhody . Užívanie proteín pred a po tréningu je známe , že majú maximálny účinok . Vzhľadom k tomu , proteín je známy ako číslo jedna živín do svalov , preto jeho užívanie pred tréningom je to nutnosťou . Okrem toho , že proteín je známe , že majú ďalšie výhody , ako agenta obnovenie . To je ideálny pre váš príspevok tréningu supplement.Other dobré časy , aby sa ptorein sú predtým , než idete spať a po prebudení . To je dôležité , pretože vaše telo bude zostať po dlhú dobu bez akéhokoľvek výživy . Preto , bude vaše svaly potrebujú niečo držať je vyživená počas tohto phase.The posledný faktor , ktorý by ste mali vziať do úvahy pri prijímaní proteín je meniť svoje zdroje . Proteín možno nájsť v mnohých zdrojov , ako je mäso , mliečne výrobky a vajcia . Každý z týchto zdrojov má svoje vlastné funkcie . Niektoré z týchto zdrojov poskytujú určitý druh proteínu , ktorý sa asimilovali rýchlo v tele , čo je ideálne pre pre cvičenie a po cvičení príjmu . Ostatné sú známe pre svoju pomalú absorpciu v tele , a preto je ideálny pre obdobie predtým , než idete spať a po prebudení up.Taking kulturistiky proteín môže byť jedným z najdôležitejších nutričných faktorov , ktoré musíte mať , aby sa úspešný kulturista . Nestačí , aby sa proteín kedykoľvek a tak . S osobitným dôrazom na faktory , ktoré sú spomenuté v tomto článku môže viesť vás k úspešnej kulturistiky životný štýl
By : . Brad Stadler