Základné diéty pri budovaní Six Pack Abs

najdôležitejším faktorom úspechu budovanie šesť balenia abs je strava budete postupovať . Zabudnite na predstavu , že každý , kto chce stavať svoje telo , potrebuje obmedziť príjem potravy . To je nielen kontraproduktívne , ale vaše telo náchylnejšie k únave v takýchto časoch extrémneho stresu . Okrem toho , ste v procese pridávania ďalších svalov dokončiť vaše šesť balenia . Ak tomu tak je , vaše telo bude potrebovať všetky základné stavebné kamene je možné získať od zdravého diet.So ak si zúfalo želá, že som atletickej postavy , s dobre definovanými brušných svalov , investovať do správnych potravín . Nižšie sú uvedené základné zložky potravy potrebné v budove svalu a šesť balenia abs : 1 ) Sacharidy : Sacharidy prívod energie do tela vo forme glukózy , najjednoduchšia forma cukru , ktorú potrebujú bunky . Bez glukózy , môže metabolizmus buniek nevyplýva a ATP ( adenozíntrifosfát ) , energetické jednotky bunky , nemožno vyrobiť . Len si predstavte , druh práce , vaše svaly robiť , keď ste v procese budovania šesť balenia abs z vašej súčasnej dobe byt , ak nie mastné , brucho . Okrem toho , uvoľňovanie glukózy spúšťa produkciu inzulínu , typ hormónu , ktorý uľahčuje vstup bielkovín a tukov v bunkách , dve ďalšie základné živiny potrebné pre Vašu body.So vybrať typy sacharidov , ktoré uvoľňujú stály prísun energie skôr než tie , ktoré uvoľňujú energiu vo veľkom . Jedná sa o tzv low - glykemický sacharidov a môžu byť získané z obilnín , orechov , lososa , a others.2 ) Bielkoviny : Bielkoviny aminokyseliny , základné stavebné kamene nášho tela . Proces , pri ktorom telo vytvára a tóny brušných svalov sa nazýva micro trauma , v ktorom je telo vystavené náročné aktivity spôsobuje svalové bunky break.From tohto poškodenia , nový rast a vývoj buniek sa spustí ako mechanizmus zvládanie tela aby sa zabezpečilo , že sa nepoškodí sa . Bez bielkovín , aké bude vaše užívanie telo budovať nové bunky ? Pri budovaní šesť balenia abs , je odporúčané , aby jeden spotrebuje jeden - dva g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti . Uistite sa , že sa v bielkovinových zdrojov , ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny . 3 ) Doplnky stravy : Samozrejme , vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre reguláciu telesnej procesy . To znamená , že bez nich , vaše telo nebude fungovať , ako najlepšie svoje schopnosti z dôvodu nedostatku živín , ako riadiť veľa processes.If tela ste v šesť balenia abs programu , bude vám odporučil najlepšie doplnky pre budovanie šesť pack abs . Uistite sa, pozrite sa na kreatínu v doplnkoch , ktoré uľahčuje tvorbu ATP a glutamínu . Okrem toho , uistite sa , že to , čo ste sú prírodné doplnky , zdržiava od steroidov
By : . Daniel Major