Jóga Diéta - Tvorba budete cítiť lepšie ,

jóga strava je vynikajúci spôsob, ako pochváliť jogu a zlepšiť svoje zdravie . Ak ste sa do jogy , fitness a chcú zmeniť spôsob , akým budete jesť , bude jóga strava vás urobí dojem svojou rozsiahle znalosti o potravinách , a ako fungujú v body.Practicing jogy nemusí byť dosť , aby si energiu , ktorú chcete . Energia môže byť fyzické a duševné toľko potravín , okolo nás môže mozgov našej energie . Jóga diéta skutočne funguje , aby sa vaša energia v dobrom slova zmysle , a budete cítiť vaše best.The jóga diéta používa tri gun ako základ pre svoje presvedčenie . To znamená , že energia má tri vlastnosti , ktoré existujú na vytvorenie rovnováhy . Existujú Sattva , Rajas a Tamas . Predpokladá sa , že tieto tri veci fungujú vytvoriť vnútorný pokoj . Sattva znamená čistotu , Rajas znamená aktivitu a vášeň a procesu zmeny , zatiaľ čo Tamas znamená darkness.To vytvoriť jedálniček jogu musíte najprv vykonať niektoré zmeny do svojho jedálnička . Existujú sattvic potraviny , ktoré pracujú s vaším telom , aby sa mohla cítiť zdravšie . Toto je najčistejšia forma diéty , a to upokojuje a čistí telo tým , že mu len čisté potraviny . Tieto potraviny obsahujú , obilniny , celozrnný chlieb , čerstvé ovocie a zelenina , ovocné šťavy a milk.Rajastic jedlo je čokoľvek , čo je horúce a pikantné , horká suché a slané . Predpokladá sa , že tieto potraviny pracujú na viac ako stimuláciu mozgu a tela . Rovnako je potrebné poznamenať , že jesť rýchlo , je tiež nezdravé . Niekoľko príkladov týchto potravín patrí , kávy a čaju , korenie , ryby , vajcia , soľ a chocolate.Tamastic jedlo je veril , aby vám vedieť výhody vôbec . To bolo spojené s energetickým stratám a aby sa vaše telo cíti nezdravé . V priebehu vykurovania je tiež považovaný za Tamastic . Potraviny , ktoré sú súčasťou tejto skupiny sa skladá z ; mäsa , alkoholu , tabaku , cibuľou , cesnakom a vinegar.The ideálne jóga strava sa skladá z vegetariánskych jedál . Mylná predstava je , že vegetariáni sú nezdravé , pretože nemajú dostatok bielkovín . Avšak toto je mýtus , tam je veľa proteínov v orechov a mlieka a mliečnych výrobkov , ktoré mnohí vegetariáni konzumujú daily.Benefits k bytiu vegetariánsky zahŕňajú mnoho výhod . Tie by mohli mať menšiu pravdepodobnosť vzniku srdcový infarkt , mŕtvica , ochorenia obličiek a niektorých druhov rakoviny . Máte tiež menšia miera obesity.Vegetarians smie jesť veľa skvelých jedál . Patrí medzi ne ; obilniny , cestoviny , ryža , ovocie a zelenina , orechy , mliečne výrobky , med a bylinky . S strava sa skladá zo všetkých týchto potravín , ste si istí , že je schopný robiť jedla a občerstvenia , ktoré budú veľmi výživné a tasty.Easing do jogy stravy môže trvať nejakú dobu . Možno budete chcieť , aby sa to pomaly . Začnite tým , že zahŕňa viac ovocia a zeleniny , a pomaly pracovať mäso zo svojho jedálnička . Ak začnete s malými krokmi váš úspech sadzba môže byť higher.Along sa stáva vegetarián môžete tiež skúsiť pôst . Je dôležitou súčasťou jogy . Predpokladá sa , že pôst môže zbaviť telo toxínov , čo sa budete cítiť lepšie . Nielen , že skvele hodí pre toxíny , je tiež vynikajúci pre myseľ , ako to vyžaduje prideliť sily svojej mysle , aby rýchlo a sústreďte sa . A zostať zameraná je kľúčovou súčasťou jogy
By : . Roberto Sedycias