Zvláštne Jóga Štýly Pre zvláštne požiadavky na

Tradičné jóga štýly ako Ashtanga , lyengar a Shivanand sú už známe na pravidelné praktiky . Avšak , novšie štýly ako TriYoga alebo Viniyoga by stále pletú mnoho ľudí o tom , ktorý bude slúžiť fitnes a duchovnosť potrieb . Poznať rôzne štýly a ich zameranie na fyzickú výzvu alebo relaxácie by dokázal helpful.Hatha joga je " matka všetkých " štýly jogy , pretože existujúce štýly sa vyvinuli z toho . Súčasne sa vykonáva kombináciou ásan s dychovými cvičeniami a čistiacich postupov ( pránájámy a shatkriyas ) a meditácie a hlbokej relaxácie . Obvykle sa postoje sú uchovávané po dobu dlhú dobu a v meditatívnom atmosphere.Anusara Jóga zdôrazňuje postoj , ktorý podporuje život a uzemnenej na srdce . Tento štýl je založený na princípe správne zarovnanie a že radostné a vnímavý výkon zvýšiť pozitívne výsledky z asanas.Ashtanga - Vinyasa je dynamická a energická štýl s dôrazom na dýchacie techniky , ktorý sa skladá zo šiestich jednotlivých reťazcov pózach s niektorými prvkami pohybu , ktorým sa jednotlivé pozície postupuje od stacionárne tradičnej poses.Bikram jogy je vyrobená z radu 24 a dvoch polôh pranayamas alebo dýchacie techniky , ktorých cieľom je zlepšiť silu , rovnováhu a pružnosť . Tento štýl sa líši od ostatných s požiadavkou má vykonávať v miestnosti vykurované tak vysoko, ako 40 stupňov Celzia , aby sa získali ďalšie pot zbaviť telo toxínov . Ktorý prišiel s " Hot jogy " ako viac populárny termín pre tento style.Integral jogy , z jeho funkčného obdobia , integruje ásany , dychová štýly , meditácie a hlboké uvoľnenie do jedného kompletného riadenia s duchovným bent.Popularized pre svoje široké použitie rekvizity stoličiek , pásy , bloky , atď , je Iyengar joga , ktorá dáva toľko pozornosti na zvláštnosti a zamerať sa na správne zarovnanie . Začiatočníci sú uvedené podrobné pokyny , ako aj všeobecné informácie o svojich výhod health.The štýle Jivamukti jogy dostal svoje meno od sanskritského preklade Jivamukti , ktorý je " oslobodenie duše . " Tento štýl má duchovné sklony a je viac tradičné než ostatní a je vykonávaná v jednotlivých priebehoch ásany , ktoré sa konajú po dlhú dobu , ide o Segue od jedného k druhému v energetickom a prúdiacej spôsobom . To tiež podporuje vegetariánsky životný štýl a životné prostredie consciousness.Kripalu jogu , alebo jej alternatívny termín , Amrit jóga je obojstranne uzdravenie a mystický štýl . S cieľom prinášať myseľ pokojný pokoja a non - kritické pohľadu seba a vlastnú prax , tento štýl je pokojný a mierny vo vzťahu k others.On opak , Kundalini jóga je energická a silná , s cieľom zamiešať silu hada Kundalini , nájdený v spodnej časti chrbtice . Ásany sú zachované po dlhú dobu a akcentovanie breathing.Power jóga je jednoduché , dynamické a presné odnož Ashtanga štýlu . This štýl sa zameriava na rozvoj vytrvalosti , vitality a zdravia . to je povedal , aby bol " o dobrý pocit , a to nielen vyzerá dobre . " Sivananda joga spája princípy cvičenia ( ásany ) , dýchanie ( pránájáma ) , relaxačný ( Savasana ) , vegetarián životný štýl a meditation.TriYoga kombinuje ásany , pránájáma a mudry ( posvätné gestá rúk ) a hladké priebehy asanas.One liečebného štýlu je Viniyoga , so zameraním na dýchanie , pohybu harmóniu . sa ásany , ktoré sú udržiavané po dlhú dobu , sú tiež upravené tak , aby odborníka vek a zdravotný štýl status.Vinyasa Flow je vyrobený z instantnej ásan ktoré pokrok od jedného k druhému v určitých jednoduchých pohybov harmonizovaných s dýchacími technikami . Cieľom tohto štýlu je lepšia energiu a pružnosť , vývar na mysli , uzdravenie a rozvoj duchovného vedomia . Tento štýl je adaptácia z tradičných Ashtanga Vinyasa - štýly jogy
By : . Linda Adams