Modernej Meditačné techniky : prechodu z hektické tempo Pre vnútorný pokoj

rozjímanie a celostnej života sa stali módne slová v posledných rokoch sa stále viac a viac ľudí , ktorí hľadajú alternatívu k zbesilé tempo moderného života . Avšak , mnoho lekárov nepovažujem prekážky moderná spoločnosť predkladá meditáciu . Dokonca aj skúsený meditačné praktici môžu stratiť fokus v rýchlosti - pobláznený , myslenie moderného života . Meditácia povzbudzuje silný sebauvedomenie a zdravého spojenie myseľ - telo . Dnešná kultúra Zdá sa , že fungujú na úplne inom systéme . Moderný svet je závislý na aktivite , a čím viac , tým lepšie . Pretože toto, veľa ľudí stále pripútaný k rozptýleniu a nemôžu preniknúť do ich tela prirodzeného potenciálu zlomiť free.Achieving harmóniu tela a mindStress je vytvorený , keď je myseľ nie je to , čo telo . Ak robíte účty a vaša myseľ blúdi od vyzdvihnutia deti a robiť večeru pre dokončovacie práce , ktorý vytvára stres . Ale ak vaša myseľ je zameraná na to , čo vaše telo robí , potom nie je žiadny stres . To je základný meditácie technique.Most meditačné techniky predpokladajú , myseľ - telo už existuje . To funguje dobre v horskom kláštore , ale môže byť ťažké dosiahnuť s hektické tempo moderného života . Viac Základné brána do tejto súvislosti myseľ - telo je needed.Engaging Senses prechod od moderného sveta do meditácie by mala preniknúť do zmyslov . Snažíte sa posilniť väzby a zamerajte svoju pozornosť na viacerých úrovniach . Pozrite sa na spôsoby , ako využiť textúr , ktoré vás zaujímajú , zvuky , ktoré vás upokojiť , a vône , ktoré zvyšujú vašu focus.The silu motionExperiment s jednoduchými , ľahko pohybmi uvoľniť svoje telo a pripraviť sa na meditáciu . Motion môže sústrediť myseľ a pomôže odpútať sa od víru myšlienok vytváraných každý day.Connect s natureThink behu ruky cez rieku , alebo prostredníctvom fontány , ak máte jeden k dispozícii . Hrajte s hladkými kameňmi , alebo sa tvary hliny alebo piesku . Flip hladký palicu dreva alebo vrátiť tam a späť medzi hands.Going deeperOnce ste odpojení od moderného sveta , môžete skutočne využiť svojho meditačného času . Viac na stred , vedomý stav bytia vám umožní ponoriť sa hlbšie do svojho vnútra . Tie by mohli byť prekvapení tým , čo vidíte očami , nerušení
By : . Laurie Desjardins