Meditácia : ? Má myšlienka Control viesť k pokojnej mysle

mylná predstava o meditácii je , že cieľom je naučiť potlačiť , zastaviť alebo inak ovládať svoje myšlienky . Ste povedal , že meditácia sa upokojiť myseľ , takže to mylná predstava je celkom pochopiteľné - Ako môžete stíšiť myseľ , ak nechcete prestať myslieť ? Je pravda , že meditácia sa upokojiť myseľ , ale nechcete prísť na pokojnej mysli učenie prinútiť vaše myšlienky away.The nápad , skôr je to zapojiť so svojimi myšlienkami . Inými slovami , keď myšlienka vstúpi do vášho vedomia , môžete buď sledovať myšlienky a nechajte ju prejsť , alebo si môžete dovoliť vaša pozornosť nasledovať myšlienku do vnútorného dialógu ( tiež volal myseľ chvenie ) . Rozdiel je významný . Potlačenie myslenie povedie k vnútornému boju a určite povedie k frustrujúce meditačné sedenia . Naopak , pozorovanie myslenie je oveľa jemnejšia prax - je to dovoliť skôr než nútiť . Ak jednoducho pozorovať myslenie a nechajte ju prejsť , je tu prirodzená usadzovaniu mysle . To je kľúč . Myseľ sa usadí ako telo vodou . Počuli ste o porovnanie, " To jazero bolo hladké ako sklo . " Jazero sa nestane hladké silou - nemôžete squash vlny a núti ich , aby settle.An analógia je , že snehové gule - viete , tie malé sklenené bubliny plnené zimné scény , falošný sneh a vodu . Pri snehovej gule je otrasená , snehové vločky víri okolo chaoticky . Vaša myseľ je normálne takto. Myšlienky , podobne ako snehové vločky , sú náhodne lietajúce okolo myseľ vytvára oblačno prostredie . Jasnosť v snehovej gule nepríde silou . Nemôžete dostať do sveta a tlačiť vločky dole . Naopak , bude akákoľvek akcia budete mať pravdepodobne vzbudí chaos ďalej . Jediný spôsob , ako sa vysporiadať obsah svete je umožniť , aby usadiť bez akcie na vašej strane . Rovnako tak , ak necháte svoje myšlienky usadiť, bude pokoj nájsť svoju myseľ . Stačí pozorovať a allow.Don ' t sa snaží donútiť preč svoje myšlienky . Neužívajte návnadu , keď myšlienka vstúpi do vášho vedomia - skončíte po myšlienky ďaleko od prítomného okamihu . Namiesto toho , byť láskavý k sebe . Nechajte myšlienky prísť . A rovnako , aby myšlienky ísť
By : . Ciara AnDyers