meditácie je slovo , ktoré znamená sebarealizáciu alebo úplné zameranie a rozjímanie . Proces meditácie zahŕňa myslenie a dychové cvičenia , ktoré pomáha pri odstraňovaní všetkých druhov turbulencie k dispozícii v mysli . Ďalej pomáha pri zabezpečovaní najlepšie z pozitívnej energie a nový smer na mysli . Spočiatku , " guru " , alebo učiteľ mal vykonávať meditáciu so svojimi študentmi a poskytnúť tipy. Avšak , v týchto dňoch , s príchodom mnohých moderných technológií a zariadení , ľudia dávajú prednosť učenia týchto techník z TV , CD alebo World Wide Web sans inštruktora . To ušetrí veľa času a peňazí na strane lekára . Hlavnou podmienkou , kto vyžaduje splnenie je nájsť prostredie , ktoré je kľudné , izolované a prirodzené . Môžete dokonca nájsť meditačné útočisko u svojho domu . Meditácia ústup sa zvyčajne nachádza v blízkosti riek , strana jazier , na horách atď To je ideálne prostredie pre môže byť meditácie retreat.A meditácie ustúpiť odvolával sa na ako miesto , kde jedinec odíde pre relaxáciu , odpočinok a rozjímanie . Môžete sa tešiť meditácii iba v prípade , že životné prostredie je pokojné a relaxačné . Tento ústup je miesto , ktoré pracuje na zabezpečenie vám pocit šťastia na vašej vylisované z tela a zmyslov . Miesto práce na dobíjanie vás a oživiť svoju myseľ , telo a ducha . To vám jednoducho omladzuje do úplne nové ja . Tu mnoho prednášok , demonštrácií , seminárov a diskusií sa konajú o dôležitých otázkach týkajúcich sa života . To umožňuje , aby Vaša myseľ zabudnúť na starosti a iných hlavných problémov life.You by byť vysoko prospech tohto krátkeho pobytu v mieste , ktoré je tak relaxáciu a pokoj . Budete objaví sa ako nový jedinec bez akýchkoľvek problémov , starostí alebo chorobou ruší vás . Ak nechcete navštíviť meditačné útočisko ďaleko , tu je niekoľko tipov pre vytvorenie jedného na vašom home.Make istí , že ste sa dozvedeli o meditácii pred skutočne rozjazde s projektom robiť meditáciu u vás doma . postupujte podľa krokov uvedených nižšie a budete môcť vytvoriť útočisko doma ľahko : a ) prideliť zvláštne miesto : V prípade , že máte izbu s dverami , môžete ho použiť pre meditáciu . Môžete tiež ísť na rohu miestnosti s obrazovkou alebo iným furniture.b ) Ozdobte priestor : Ozdobiť priestor v upokojujúcich farbách , rastlín , umenia a hudby . Môžete dokonca skúsiť prekresliť miesto s ukľudňujúce farby . Pridať nejaké rastliny a vložte CD prehrávač alebo iPod . Hrať upokojujúcu hudbu zakryť akékoľvek rušivý šum , ktorý udržuje prichádza do rooms.c ) Pridať nástrojov : Zakúpte si meditačné cushion.d ) Vezmite si pomôcť médií : Používajte DVD na relaxáciu yourself.Following kroky uvedené vyššie vám umožní vytvoriť . meditácie útočisko u vás doma | By : Bertil Hjert