? Yoga - Power Of Mind alebo orgán Fitness

Cvičenie jogy je skvelý spôsob , ako zvýšiť flexibilitu - ak nemáte veľa naťahovať , nájsť rovnováhu - tým , že riadi dych , aby sa rovné držanie tela - ak ste sa zapojili svoje jadro a tón svaly - podľa celkovej dynamickej zatiaľ kontrolovaných pohybov . Môžete si vybrať z jogy určené pre stres - uvoľnenie na viac namáhavé fyzické cvičenia určené ako doplnok chudnutie . Kým joga pochádza z Indie a bola veľká časť duchovného života , západná spoločnosť prijala mnoho z jeho základných princípov ako nízka vplyvu fyzickej fitness cvičenie . Sa joga stáva len fitness režim , aby tón svaly , alebo je tam niečo , čo odišiel na mysli ? Nižšie nájdete popis niektorých dobre známych štýlov jogy , a je len na vás , ktorý z nich budete v pokušení z čoho vyberať . 1 ) Tak ... Ak máte záujem , aby sa do jogy , ako telo fitness rutiny tam je veľa pre vás na trhu : Power YogaAshtanga YogaDynamic YogaBikram Jóga ( Hot Yoga ) Tieto kurzy sú zamerané smerom k tonizáciu svalových skupín a zlepšenie kontroly ponúka intenzívnejšie cvičenie ako väčšina iných typov jogy . Oni zvyčajne skladajú z jednej a pol hodiny cvičenia , ktoré cykluje niekoľkých sérií pozícií . Intenzívne aeróbne charakter cvičenie môže byť ťažké pre začiatočníkov , ale poskytuje najväčšiu príležitosť pre svalovú tonizáciu a tvarovanie tela . 2 ) relatívne nová forma cvičenia na báze jogy určené na prácu na tónovanie a chudnutie vaše brušné svaly , stehná a dolná časť je : Jadro YogaMany študenti tohto typu jogy ho použiť ako doplnky do svojho pravidelného tréningu zamerať problémové oblasti , kde naviac hmotnosť je ľahko zhromažďované . Táto forma jogy pomáha zmierniť bolesti chrbta , a veľa cvičenia pochádzajú od spine.If aktívne zapojiť do týchto jogy môžete očakávať , že stratiť centimetrov okolo pása , dno a boky . 3 ) Najbližší forma jogy dosiahnuť Sila mysle je : Hatha YogaIt má všetko ; dýchanie , relaxácia , držanie tela a čo je najdôležitejšie , že je to návrh triede pracovať na svoje ego - svaly vydania , ale pracovať v rámci , zameriavajú sa viac na vnútornej strane , skôr než na outside.If ste na jogu novej to je trieda pre vás . Tieto triedy hatha jogy bude poskytovať vyvážené cvičenie medzi telom a mysľou . Budete sa cítiť uvoľnene , svieži a zároveň omladzuje . Praktizovanie jogy je skvelý spôsob , ako zvýšiť flexibilitu - ak nemáte veľa naťahovať , nájsť rovnováhu - tým , že riadi dych , aby sa rovné držanie tela - ak ste sa zapojili svoje jadro a tón svaly - podľa celkovej dynamickej doteraz kontrolovaných pohybov . Môžete si vybrať z jogy určené pre stres - uvoľnenie na viac namáhavé fyzické cvičenia určené ako doplnok chudnutie . Kým joga pochádza z Indie a bola veľká časť duchovného života , západná spoločnosť prijala mnoho z jeho základných princípov ako nízka vplyvu fyzickej fitness cvičenie . Sa joga stáva len fitness režim , aby tón svaly , alebo je tam niečo , čo odišiel na mysli ? Nižšie nájdete popis niektorých dobre známych štýlov jogy , a je len na vás , ktorý z nich budete v pokušení z čoho vyberať . 1 ) Tak ... Ak máte záujem , aby sa do jogy , ako telo fitness rutiny tam je veľa pre vás na trhu : Power YogaAshtanga YogaDynamic YogaBikram Jóga ( Hot Yoga ) Tieto kurzy sú zamerané smerom k tonizáciu svalových skupín a zlepšenie kontroly ponúka intenzívnejšie cvičenie ako väčšina iných typov jogy . Oni zvyčajne skladajú z jednej a pol hodiny cvičenia , ktoré cykluje niekoľkých sérií pozícií . Intenzívne aeróbne charakter cvičenie môže byť ťažké pre začiatočníkov , ale poskytuje najväčšiu príležitosť pre svalovú tonizáciu a tvarovanie tela . 2 ) relatívne nová forma cvičenia na báze jogy určené na prácu na tónovanie a chudnutie vaše brušné svaly , stehná a dolná časť je : Jadro YogaMany študenti tohto typu jogy ho použiť ako doplnky do svojho pravidelného tréningu zamerať problémové oblasti , kde naviac hmotnosť je ľahko zhromažďované . Táto forma jogy pomáha zmierniť bolesti chrbta , a veľa cvičenia pochádzajú od chrbtice . Ak sa aktívne zapojiť do týchto tried jogy môžete očakávať , že stratiť centimetrov okolo pása , dne a bokoch . 3 ) Najbližší forma jogy dosiahnuť Sila mysle je : Hatha YogaIt má všetko ; dýchanie , relaxácia , držanie tela a čo je najdôležitejšie , že je to návrh triede pracovať na svoje ego - svaly vydania , ale pracovať v rámci , zameriavajú sa viac na vnútornej strane , skôr než na outside.If ste na jogu novej to je trieda pre vás . Tieto triedy hatha jogy bude poskytovať vyvážené cvičenie medzi telom a mysľou . Budete sa cítiť uvoľnene , svieži a zároveň omladzuje
By : . Barbara Tomasik