Joga - Ásany

V závislosti na úrovni jogy sa cvičí , bude závisieť od typu jogy pozície budete s využitím v tréningu . Joga , tiež známy ako ásan vo svete jogy , sú založené na úrovniach obtiažnosti . Čím vyššia je úroveň vedomostí tvrdšia pózy alebo ásany stane . Existuje mnoho Jóga a ásany , ktoré sú známe tým , ako kvalifikovaných odborníkov jogy a tí , ktorí nikdy cvičil jogu . Niektoré pózy jogy a ásany sa stali populárne , pretože ich zobrazenie v knihách , televízii a filmoch . Dnes budeme diskutovať niektoré z najčastejších Jóga a cvičenie ásan a čo entail.There niekoľko Jóga a ásany , ktoré sú vykonávané v triede každého začiatočníka . Prvý z nich Jóga v póze dieťaťa . Toto je známe ako pokojovej pozícii . To je jeden z mnohých Jóga a cvičenie ásan , ktoré môžu byť použité mimo jogy pomôcť uvoľniť akýkoľvek stres alebo úzkosť môže byť zažíva . Ďalšie zo spoločných začínajúcich Jóga a cvičenie ásan je kobra predstavovať . Táto póza je jednoducho základný backbend . To je jeden z mnohých Jóga alebo asanas používaných na základnej úrovni vykazujú úroveň pevnosti a flexibility môže jedna osoba môže predstavovať have.The horu je jedným z najdôležitejších Jóga alebo ásan . To je preto , že je základom každého stojaci pózy v akejkoľvek forme jogy je cvičil . Dole smerujúce pes je snáď najznámejšia zo Jóga a cvičenie ásan oboch tých , ktorí praktizujú jogu a tými , ktorí nie . Toto Jóga pozície sa vykonáva niekoľkokrát cez cvičenie jogy . Je klasifikovaný ako aj prechodné a pokojovej polohy . Jeden z Jóga a cvičenie ásan , ktorý podporuje odpočinok a omladenie je kobra predstavovať . Kobra predstavuje sa takmer vždy vykonáva na konci jogy session.One z viacerých spoločných pokročilých Jóga a cvičenie ásan je loď predstavovať . Táto póza vyžaduje veľkou pevnosťou v jadre , čo je dôvod , prečo je najlepšie využitý na pokročilej úrovni . Loď predstavujú jeden z mnohých Jóga a ásany , ktoré pomáha pri trávení , a zníženie stresu . Zo všetkých Jóga a ásany , ktoré sú uznávané všetci , hora predstavujú zďaleka najviac rozoznateľné . Táto póza je najviac bežne používaný medzi pózach , aby znovu získali svoje centrum a dýchanie . Pomáha pri uťahovaní brucho a budovanie silnej dolnej časti chrbta . Ďalšie zo spoločných Jóga a cvičenie ásan používané pri prechode pózy je zamestnancami predstavujú . Zamestnanci predstavujú je posedenie póza , ktorá sa používa pri prechode zo sedu predstavujú na postavenie predstavujú . Zamestnanci predstavujú je známe , zlepšenie držania tela , posilnenie chrbtových a mala by sa svaly a pomáha pri rozširovaní hrudníka . To sú len niektoré z najčastejších Jóga a cvičenie ásan
By : . Smith Boob