Ktoré Meditácia Typ

Existuje mnoho rôznych druhov meditačných techník , ktoré sú praktizované ľuďmi zo všetkých oblastí života , zatiaľ čo držíte so základnými princípmi reflexie a pokojné myšlienky , aby o stave prežúvania . Rôzne druhy meditácie , ktoré sú uznávané po celom svete sú transcendentálnej meditácie , modlitby , meditácie Zen , taoistické meditáciu , meditáciu všímavosti a budhistickej meditácie . Niektoré z týchto rôznych typov by mohlo volať po tele zostávajúce úplnom pokoji , alebo musia byť stimulované s obmedzenou rozvahou , zatiaľ čo iné typy umožní voľný pohyb tela . Aj keď sme si vedomí týchto mnohých typov meditácie koniec cieľom je samozrejme trénovať naše rušné myseľ upokojiť , uvoľniť svoju myseľ stresu kreslenie na pokojné rozjímanie a reflection.If nie ste oboznámení s meditáciou , môžete stále dobre sa čudujete , , " Čo je to meditácia ? " V našom hektickom živote a stále rýchle tempo života sa dajú veľmi jednoducho prístup , že každý , a niekto môže zamestnať , ktoré im pomôžu vyrovnať so zdravotnými problémami , stres , trauma a úzkosť spôsobom myslenia , uvažovania , a reflection.Transcendental meditácie bola zavedená pre západný svet náboženský učiteľ menom Maharishi Mahesh Yogi v roku 1958 . Je veľmi jednoduché sa naučiť a trénovať , ale to povedie k obrovskej praktickú pomoc vo všetkých oblastiach života . Zo všetkých rôznych typov meditácie , tento konkrétny metóda dáva jedinečnú kvalitu odpočinku na mysli a tela , uvoľnenie stresu a únavy vo veľmi uvoľnene . Transcendentálnej meditácie je veľmi realistický a bez námahy spôsob dosiahnutia stavu prežúvania a vhodné pre všetkých ľudí , a to najmä tých , ktorí je ťažké vyčleniť čas , pretože niektoré postupy môžu vyžadovať hodinu a viac cvičiť . Pätnásť až dvadsať minút dvakrát denne sedí pohodlne so zavretými očami . To môže dokonca byť vykonané na autobusová , obeda , v podstate všade , kde je to nebezpečné pre vás sedieť so zavretými očami na tie bola 15-20 minutes.Vipassana meditácie objavil a učil Buddha tisíc rokov v minulosti . Slovo Vipassana znamená " vidieť veci jasne " bol učil ľudí , ako spôsob , ako liečiť telo a myseľ , prostredníctvom očisty i nečistôt a toxínov . V týchto dňoch však tento štýl meditácia nie je len vykonávaný jednotlivci s budhistické výchovy , to je používané ľuďmi rôzneho kultúry a pozadia . K tomu , aby do praxe túto prax však , aby plne ťažiť z najvyššej úrovne čistenia a prežúvania , dôrazne sa odporúča , že odborná pomoc je necessary.An alternatívny druh meditácie realizovaná po celom svete , je meditácia Zen , to je prax sedí v príprave na upokojenie tela a mysle , rovnako ako otvorenie sa až do objavenia vhľad do podstaty svojho bytia . V skutočnosti to znamená , že sedíte v rôznych pozíciách predpísaných , zatváranie svoju myseľ myšlienky a obrazy , stanete sa vedomí po určitú dobu , bude vaša rýchlosť srdce začína spomaľovať . Vdýchnutie bude plytké , a vy sa presuniete do meditatívny stavu . Myslel som , že sa stane izolovaný a účelné vedomia na prítomný okamih je všetko , čo sa ich. Akékoľvek myšlienky na minulosť a budúcnosť sa bude konať na záliv a preto sa zameria , a reagovať na to , čo sa deje v teraz . Tam bude žiadna prežúvania na veci , ktoré by malo mať ukončené alebo vecí , ktoré ešte by sa malo robiť . To bude mať za následok úžasný únik z večného táranie o podvedomé mind.Taoist meditácie je druh meditácie , ktorý má niektoré spoločné body s hinduistických a budhistických techník . Hoci taoistické metódy je do značnej miery menej abstraktné navyše oveľa praktickejšie než meditačných tradícií , ktoré vznikli v Indii . Hlavným rysom tohto typu meditácie je generácia , transformácie , a cirkulácie vnútornej energie . Akonáhle je tento prúd energie sa dosiahne známy ako " DEH - Chee " , môže to potom byť užitočné pri podpore lepšieho zdravia a dlhovekosť , alebo čo meditujúci zvolí . Taoistický typ meditácie používa dych a Navel meditáciu školiť začiatočníkov . Jedná sa o najstarší metódu na záznam v Číne a Indii a pracuje práve s prirodzeným prúdením dychu do nozdier a expanzie a kontrakcie brucha . Tento typ meditácie je lepší spôsob , ako zvýšiť sústredenú pozornosť a jednobodová awareness.Mindfulness meditácie je nekomplikované druh meditácie , tréning , aby sme boli vedomí a upozornenie o všetkom , čo robíme v našom živote dávať zámerné myslenie a sústredenie sa na všetko , čo robíme . To bude motivovať k lepšej informovanosti o rôznych situáciách a okolia Ocitáme sa v končiť aa veľkú uvoľnenejšie telo a nervový systém . Tento typ meditácie vlaky vaša myseľ a telo rozjímať o veci v živote , ktoré nie ste schopní zmeniť , s veľkou rozjímanie a úvahami o celej myšlienke . To môže byť užitočné , aby každý aspekt života , od stravovania na prácu von , len dýchať a žiť . Tu je príklad cvičiť meditáciu všímavosti napríklad s osobou , ktorá má problémy s trávením . Zatiaľ čo jesť , dať prerokuje sa všetko o jedlo , tak prečo ju budete potrebovať , a čo to môže urobiť pre vás . Meditácia všímavosti je všetko o tom na pamäti , alebo viete , o čo vo vašom živote , že majú priamy over.Picture s celkovú kontrolu nad vašej mysli miesto naopak . Budhistickej meditácie vám môže poskytnúť to , že ak ste sa zaväzujú , dobrú disciplínu , aby tak urobili . Tento typ meditácie je povedal , aby niesť svoju myseľ , telo a dušu prírodného zmysel pre rovnováhu . Buddha vyškolení stave nevedomia prostredníctvom uvažovania a úvahami skrz jeho život . Zámerom bolo znížiť potrebu na mysli pre sebectvo a túžbu po hmotné veci , aby sa stal šťastnejší človek . Počas meditácie , ste v úplnej povedomie o svoje fyzické telo a každý pohyb je robí . Ste to , čo je ešte veľmi dobre vedomá svojho stavu mysle a ako to môže zmeniť tak rýchlo v čase - na minútu , deň . Budhistická meditácia je nesmierne disciplinovaný postup a malo by byť vykonané na základe častých prospech mysle , tela a duše . Je-li správne a dôsledne praktizuje budete za chvíľu začnú všímať veľmi výrazné zmeny , ako je myseľ pomaly stáva bez obáv . Vaša pozornosť a koncentrácia po celý deň , každý deň porastie byť oveľa lepší ako predtým . Nebude žiadne obavy alebo starosti vo vašej mysli , nie ako odkaz na tento fyzický svet , nie cares.Among všetky rôzne druhy meditácie , bude vždy existovať neistota ako s niečím , ako na otázky ako , " Je to bezpečné ? " " Ako si vybrať , ktoré techniky do praxe " , " Koľko to stojí ? " Avšak , akonáhle rozhodnutie prijaté, a začnete cvičiť preferovaný typ meditácie pre Vás vhodná , to sa stane základnou súčasťou vášho nového každodenného života . Môžete možno diviť , ako ste už prežila aj bez neho
By : Trevor Shaw