Jóga Výhody a typ

rad " typov " jogy je celkom veľký . Tradičné fyzickej a duševnej disciplínu pochádzajúce z Indie , joga bola realizovaná po stáročia , a je sled pozícií a pozícií , synchronizovať s dýchaním , vytvorený s cieľom zlepšiť mysle , tela a duše . Nakoniec , ako sa pustiť do rôznych stages.Yoga môže ponúknuť veľa priaznivých účinkov na zdravie , a je to dobrý spôsob , ako pre širokú verejnosť , aby prejavila flexibilitu , znižujú stres a žiť montér spôsob života . Existujú rôzne druhy jogy , ktoré sa môžete zúčastniť v , a typ , ktorý je pre vás najlepšie , závisí na vašich osobných pohody a fitness cieľov . Niektoré druhy jogy sa zameriavajú viac na fyzickej tónovanie svalov a chudnutie , zatiaľ čo iné sa zameriavajú viac na meditáciu a spirituality.Yoga pomáha udržiavať rovnováhu medzi telom , mysľou a dušou . Akonáhle je rovnováha je dosiahnutá pomocou rôznych cvičení , praktizujúci sa stáva pokojnejšie a začne mať pozitívny prístup k životu . S bežnou praxou jogy , dosiahne úroveň , kde je v pohode so sebou , svojím telom a jeho okolím a nie je v strese easily.Ashtanga joga používa objednaný držanie tela alebo ásany , spojené s dychom a je navyše odvolával sa na ako Flow joga alebo Vinyasa ( séria póz ) , a zameriava menej na zarovnanie než Iyengar jogy a rekvizity sú použité menej frequently.Iyengar Yoga : tieto druhy jogy sú zamerané výhradne na vyrovnanie a presné pohyby . Jogy rekvizity , ako sú bloky a popruhy sú obvykle používané ako súčasť tohto druhu jogy pre začiatočníkov , tých , ktorí nie sú tak flexibilné , ako odborníkov , pre kompenzáciu zranenia . Tieto Jóga rekvizity pomohla všetky druhy ľudí , aby mohli robiť pózy comfortably.Yoga určite to pomáha zlepšiť pevnosť a pružnosť , ale existujú aj iné výhody , rovnako . To môže pomôcť zmierniť napätie v tele , zlepšenie pohyblivosti kĺbov , zmiernenie bolesti chrbta posilnením chrbtice , zlepšenie držania tela , posilnenie žliaz v endokrinný systém , zlepšujú trávenie , zlepšenie krvného obehu , posilnenie orgánov imunitný systém , zvyšuje odolnosť a oveľa more.Yoga môže byť skvelý nástroj , a mali by byť využité pri liečbe porúch príjmu potravy . To neznamená , že by sme prestať získať pomoc od profesionálnych lekárskom svete . Ale to , čo môžeme urobiť , je mať to najlepšie z oboch svetov , lekársky odbor brilantná myseľ a intuitívne a duchovný svet , aby nám pomohli upokojiť svoju myseľ a zdvihnúť naše spirit.Practicing joga je skvelý spôsob , ako zvýšiť svoju flexibilitu , pokiaľ nemáte veľa naťahovať , nájsť rovnováhu tým , že riadi dych , aby sa rovné držanie tela , keď ste sa zapojili svoje jadro a tón vaše svaly tým , že celková dynamických ešte kontrolovaných pohybov . Môžete si vybrať z jogy určené pre stres - uvoľnenie na viac namáhavé fyzické cvičenia , ktorých cieľom je doplniť hmotnosti loss.Hasya jóga je fyzická orientované metódy , ktoré odstráni vaše napätie , z tohto sveta a miesto v novom svete mier . Počas tejto jogy ľudí sa smiať 30 až 40 minút hluku tlieskaním a Ha Ha . Ľudia vykonávať túto jogu , aby sa ich myseľ bez ich osobného napätia
By : . Alleysmith