10 tipov pre Instant energie

Unavený po celú dobu ? Má vaša vstať a ísť vstal a odišiel ? Tieto tipy by vám pomôcť cítiť invigorated.1 . Prepnúť na Zelený čaj : Shun svoju rannú kávu a prepnúť na zelený čaj miesto . Obsahuje polovičné množstvo kofeínu priemernej veľkosti cappuccino a pritom laboratórne štúdie ukázali , že stále zvyšuje duševnú bdelosť . Nielen , že štúdie ukazujú , že zelený čaj môže spomaliť rast niektorých typov rakoviny , chudnutie pomôcť a nižšiu hladinu cholesterolu v krvi príliš . Fantastic ! 2. Beat Mid popoludňajší prepad : Je to lákavé dostať na niečo sladké ako energie kvapiek . Avšak , keď sa hladina vášho krvného cukru rýchlo stúpa , vaše pankreas reaguje tým , že uvoľňuje veľké dávky inzulínu - ktoré sa ponoriť vás do energetického prepadu . Namiesto toho , skúste jesť banán alebo hrsť orechov pre pomalé uvoľňovanie energy.3 . Flirt : väčšina z nás pocit , že sme žiadnu energiu pre romantiku a sex , ale predstavte si , že ste vo vašom obývacej izbe , a vojde dovnútra Vaše srdce začne búšiť a zázrakom , že energia je tu . Vedci počítať môžete reprodukovať tie pocity flirtovaním s vašim partnerom . Potrebujete trochu pomôcť ? Zmeňte rutinu , nosia rôzne oblečenie a predstierať , že je to film star.4 . Use Your Nose : Výskum ukázal , že vôňa levandule zvyšuje bdelosť a funkcie mozgu . V USA , skupina študentov dostali matematické testy pred a po levandule aromaterapia - skupina dokončila testy rýchlejšie a presnejšie potom . Keď sa cítite sami zvesené , dať pár kvapiek na tkanivá pre zvýšenie . 5. Používajte svetlé farby : to naozaj funguje . Podľa výskumu v Kanade , pri pohľade na červené zvyšuje vaša tepová frekvencia , modrej iskry tvorivosti a žltej cítite ostražitý a pozorný . V prípade , že sa zdá byť tvrdenie príliš ďaleko , jednoducho na sebe svetlé farby znamená , že ľudia budú reagovať na vás vo viacerých pozitívnym spôsobom , zvýšiť vašu náladu a zlepšiť sebavedomie a esteem.6 . Pite viac vody : Áno , ste počuli , že stokrát predtým , ale dehydratácia naozaj zlovestnú príčinu vyčerpania , pretože to plazí na vás a vy nie vždy pocit smädu minút váš systém potrebuje viac vody . Nemusíte piť smiešne množstvo , ale udržať si prikrývali s dvomi alebo tromi poháre na vrchole čaju a kávy na celom day.7 . Get Your držanie tela Právo : slouching nie je len vás vyzerať unavene , to vytvára pocit rovnako . Keď kĺby nie sú správne zarovnané , telo bolo tak oveľa ťažšie prácu , vaša hlava by mala byť vždy postavili na vašom tele , takže vaše uši sú priamo nad shoulders.8 . Get Organized : Nie je nič viac energie oslabovať potom hromady prádla , chaotický stôl a tráviť hodiny sa snaží nájsť svoje kľúče /okuliare /kabelku . Získať organizovaný a sledujte , ako vaše energetickej hladiny stúpať . Declutter , nájsť úložný priestor pre veci , a vybrať si pravidelné miesto pre vaše kľúče a okuliare . Majte na vrchole domáce práce a to v pravidelných bursts.9 . Vezmite Mini dovolenku : Nemusíte štrnásť dní Mallorca na načerpanie nových síl . To môže trvať len ako jeden deň . Rozhadzovať to , čítanie , prechádzky , putovanie po múzeách a jesť krásne jedlo , a uistite sa , že budete robiť žiadnu prácu ani práca . Zvuk blažený ? Časť trik je lámanie rutina a úniku termínov . Skúste to a uvidíte , ako vaše energetickej hladiny rise.10 . Vezmite Power národných alokačných plánov : Ale uistite sa , že ste to v kresle neklamú dolu alebo sa nemusia vstávať ! Môžete to urobiť v práci , ale na dni voľna alebo cez víkendy , dať si podporu . Power zdriemnutie sú najlepším okolo 11:30 a 14:30 , kedy kvapky energie . . Nechaj si to krátke - 10 až 15 minút je ideálny
By : Bestbeautytips