Meditácia ako liek na spoločné depresie

Bežní ľudia sa stretávajú s rôznymi povinnosťami a problémami , ktoré je potrebné riešiť , aby sa pohnúť dopredu . A zatiaľ čo väčšina ľudí sú schopní zvládnuť tieto problémy , niektoré skončiť , ktorí trpia depresiou . Svetová zdravotnícka organizácia definuje depresii ako duševná choroba , ktorá prináša dole náladu , vážnym nedostatkom záujmu a potešenia , zlé sebavedomie , nízkej kvality spánku , znižuje hladinu energie a strata koncentrácie a chuť k jedlu . V súčasnej dobe postihuje asi 121 miliónov ľudí na celom svete . Avšak liečba depresie je attainable.Depression spracovanie , ako je psychoterapia alebo liekov , alebo kombinácia oboch , je široko uznávaný a praxi . Je dôležité , že aj keď lekár je ten , kto rozhodne , či trpíte depresiou alebo nie , a ako by sa malo zaobchádzať . Avšak , veda nám hovorí , že meditácia môže byť liečba depresie rovnako . To preto , že meditácia poskytuje to , čo je známe ako všímavosti založené kognitívna terapia ( MBCT ) , kde sú ľudia vyškoleným zamerať sa na súčasné miesto oneskorenia v minulosti a starosti príliš veľa o budúcnosti .. To je preto , že meditácia ponúka všímavosti založené kognitívna terapia ( MBCT ) , kde je myseľ nastaviť sústrediť sa na v súčasnej dobe , a nie , aby ľútosť nad minulosťou alebo cez predvídať budúcnosť . Meditácia môže byť vykonávané rôznymi spôsobmi , či už prostredníctvom jogy , alebo budhistickej meditácie . Ale pre tých , ktorí nemôžu sedieť v tichosti po dobu , alebo sú zaneprázdnení , meditovať v miestnosti , tam je tiež audio program , ktorý môžete použiť ako meditačnú hudbu pri jazde , pracovné a whatnot.Another dôvod , prečo meditácia robí dobrý depresia liečba je preto , že indukuje tvorbu prospešných chemických látok v mozgu , vrátane potešenie spôsobuje endorfíny , ktoré ľudia často dostanú od pohlavia a telesné cvičenie . Tak , že pomáha ľuďom od smutno alebo vinným z určitých vecí . Viac tak , meditácia funguje ako depresia zaobchádzanie zo strany školenie ľuďom , aby boli v pokoji a obsah , a tým , že pomáha telo a myseľ uvoľniť nefunkčné mentálne a emocionálne vzory , ako je strach , úzkosť , chute na zneužívanie návykových látok , hnev , self - obmedzenia , a ktovie čo ešte . Takže tým , že premýšľa , ľudia skutočne stávajú viac oddýchnutí , menej úzkosti , šťastnejší , viac na stred , viac pokojné a lepšie pripojených k ostatným . Ešte dôležitejšie je , meditácie spomaľuje starnutie a zvyšuje niečí životnosť a pohodu
By : . A Smith1