Jednoduché meditačné techniky

Teraz , tam je nový prístup k meditácii , energie na báze meditácie na . Meditácia je oveľa ľahšie a jednoduchšie , ak ste dostali v božskej energie zasvätenie od príslušného majstra . Aký pán urobí , je vlastne zladiť vaše energetické centrá , alebo čakry k božskej energie frequency.When začína meditačné režim , tam sú niektoré základné veci , ktoré potrebujete vedieť . Po prvé , je potrebné prideliť čas , aby tak urobili . To môže byť v ktorúkoľvek dennú dobu , ale je to najúčinnejší prvá vec , ktorú ráno a posledná vec v noci . Len 5 minút dvakrát denne dostane ste začali a začnete uvedomovať výhody veľmi quickly.Meditation nie je nemožné ! Tam sú niektoré jednoduché meditačné techniky , že niekto môže učiť . Pre pochopenie týchto techník , mali by ste mať základné povedomie o tom , čo je meditácia . Meditácia je proces , pri ktorom sme sa ešte myseľ s cieľom nájsť svoje pravé ja , a to vedie k úľave od stresu a viac pokojné existence.Sit dole , zatvorte oči a dýchať nosom ticho počítať do troch . A výdychu opäť nosom , ticho počítať do šiestich . Opakovať . Ste dýchanie z dvojnásobnú dĺžku , že ste s dýchaním palcov To znamená , že dýchate veľa vzduchu v pre 3 a pomaly vyťahujte , aby sa nadýchol sa počíta do 6.Doba Prvým z nich je zabezpečiť , nikto a nič , čo môže rušiť . Uistite sa , že všetky možné formy rozptýlenie na míle ďaleko . Nie je nič horšieho , než dosiahne hlboko pokojný stav , len preto , aby váš mobilný telefón zhasne a vydesiť vás späť do napätia a úzkosti . Alebo ešte horšie , je na polceste cez riadenú meditáciou , kedy mačka skočí z okna a okamžite skočí na vašej tvári . Nie je v pohode na all.Use vedená meditácia CD alebo mp3 . Na tom nie je nič s malou pomocou zle . Niektoré z nich sú veľmi dobré . Tam sú tie , ktoré v skutočnosti vysielajú zvuky , ktoré môžete okamžite dať do meditatívnu state.Go pred práve teraz , aj keď budete aj naďalej čítať tento článok , aby svoju pozornosť na svoj ​​dych cítiť pocity z vdýchnutí dychu a potom tvrdiť , že oznámenie o spojenie všetkých pocity , ktoré môžu byť cítil na vydychujete dychu well.The najťažšia časť tichej meditácie je utíšiť Chatterbox mysli , to , čo niektorí nazývajú " opičie myseľ , " vždy v pohybe a robiť hluk . V tichu , sa myšlienky stále prichádzajú , ale lekár sa snaží jednoducho pozorovať myslenie , a nie komunikovať s ním
By : . Aldrich alfred