Vypadávanie vlasov prevencia Vitamíny - Čo Vitamíny pomôcť zastaviť padanie vlasov

Jeden hlavným faktorom v udržaní evergrowing proteín s časťou svojho biologického človeka je zrejmé : je potrebné udržiavať zdravej výživy . Aj keď konkrétne veci boli nepochybne identifikovaný ako faktory prispievajúce k plešivosti , musíte pochopiť , že vlasy sú súčasťou úplné biologické techniky tela človeka . Byť technika , môže dysfunkcia v rámci metódy vedú k zlému fungovaniu vnútri iných častiach ; súostrovia reakcie prebiehajú pri 1. časť porúch postave , výrobe iných častí vnútri systému , aby bolo možné váhať . Ak chcete držať krok optimálnej pohody , to je najlepšie udržať zdravej výživy a tiež pravidelné cvičenie strategy.Defining presne to , čo zdravá strava je v skutočnosti , pokiaľ ide o ochranu proti vypadávaniu vlasov môže byť trochu zložitejšie . Väčšinou sú hlavnými doplnky , minerály , a tiež živiny , ktoré majú požívať vo väčšine forme udržať zdravé vlasy sú zvyčajne vitamín A , najviac B vitamíny - najmä vitamínové doplnky B - 6 a B - 12 , kyselina listová , biotín , vitamín C , E vitamín , meď , ploché železo , zinok , jód , bielkoviny samozrejme , tento minerál , esenciálne mastné kyseliny ( EFA , predtým známy ako doplnok F ) , a tiež v neposlednom rade je potrebné konzumovať H2O . Tam sú tiež potraviny , ktoré môžu mať za následok porúch , ktoré môžu prispieť k baldness.The najlepší spôsob , ako udržať zdravé vitamínov a minerálnych látok a príjem živín je vynikajúca strava . Nie je potrebné ani vhodné cestovať von a kúpiť veľa over - the - counter vitamínov , aby sa dosiahlo aktuálne odporúčané diétne úrovne . Mnoho over - the - counter vitamíny majú tendenciu byť chemicky spracovaný , a preto nie sú úplne absorbované do stroja . To je tiež jednoduché predávkovania sa nad svojimi pult vitamínov najmä pri získavaní doplnky , pokiaľ ide o tuk - rozpustné vitamíny a minerály , čo vedie k toxicite spolu s nepriaznivými reakciami . Vyhliadka na tom to môže byť ďaleko menej s použitím potraviny , preto je vždy oveľa lepšie získať takmer všetky vaše vitamínov a minerálnych látok a živín požiadavky prichádzajúce z celých potravín alebo možno on - line cez môj suggeseted internetové stránky Native Cures.Vitamin An je často kľúčovým prvkom v poradí na rozvoj zdravej bunky a tkaniva v tele , vrátane kučeravé vlasy . Okrem toho , že funguje s truely tohto minerálu a oxidu zinočnatého , aby sa zabránilo vysušeniu a zúženie z mazových žliaz kože , žľazy nevyhnutné na to , aby mazu , a to je dôležité , mazanie pre hlavu vlasového folikulu . Vit a nedostatky všeobecne spôsobiť zosilnenie s vlasovú pokožku , vysušiť vlasy , ale aj lupiny . Znečistenie , fajčenie , naozaj jasné osvetlenie , niektoré lieky znižujúcimi cholesterol , laxatíva , spolu s aspirínom sú málo známe a inhibítory vitamín . Pečeň , omega - 3 mastné kyseliny , vajcia , upravené mlieko , spolu s červenými , žltými , farebné a citrónom zelenina sú veľké zdroje s ohľadom na vitamín A , rovnako ako niektoré zelenej listovej zeleniny , ako sú ovsené vločky . Buďte zvlášť opatrní na vitamín A potravinové doplnky , ako vit je rozpustný v tukoch , takže je možné , že telo si môžete uložiť , že a robí to pre vaše telo predávkovania na vitamín A. A vitamín predávkovanie môže spôsobiť príliš suchú pokožku a tiež zápal folikulov vlasov , a v niektorých prípadoch niektorí ľudia môžu spôsobiť rednutie vlasov . Ak sa rozhodnete , aby sa doplnky vitamínu , stretnúť sa s odborným prvý. Ako bolo uvedené vyššie , vyhliadka predávkovania by dosiahnutie jednotlivých vit sania jednoducho potravín riešenia je takmer nulová , takže je oveľa lepší pokus o dosiahnutie tohto cieľa na všetkých costs.B - vitamíny pôsobia vo vzájomnej závislosti , a preto takmer všetky úrovne N vitamínov , musí byť dostačujúce , takže môžete udržiavať správnu zdravie . Doplnky B - 6 , kyselina listová , biotín , rovnako ako vitamín B - 12 sú kľúčovými faktormi pre udržanie zdravej hladiny hemoglobínu vnútri krvi , že je časť obsahujúca železo , z červených krviniek . Hlavnou funkciou hemoglobínu by mala byť pre prepravu vzduchu z priedušiek do tela celého tela , takže ak sa tieto druhy vitamínov majú tendenciu byť nedostatočný vnútri vás , potom pleť a vlasy budú určite trpieť . Našťastie , niektoré z najviac chutné pokrmy sú tieto vitamíny . Vitamín B - 6 sa nachádza v bielkoviny bohaté potraviny , ktorá je vynikajúca , pretože telo potrebuje dostatok bielkovín , aby sa rast vlasov v rovnakom čase . Pečeň , sliepky , ryby , prasa , obličky , spolu s sóje sú dobré dôvody pre B - 6 , a sú pomerne nízke v prebytočný tuk , pokiaľ nie sú nevyhnutne vyprážané . Kyselina listová sa nachádza v obilí , obilniny , orechy , výrobky , zelená listová zelenina , červená šťava , pivovarské plesne , baktérie , pšenica a pečeňové organ znovu . Mäso , ryby , sliepky , vajcia , a tiež ďalšie mliečne výrobky , na druhej strane zabezpečiť zdravé množstvo B - 12 . Biotín nedostatky sú menej časté , ak je tu ťažká okolnosť nedostatočnej výživy alebo črevnej kritickom stave , pretože správne gut vytvára biotín cez veľmi dobré baktérie objavili there.Be vedomí : Ak máte akúkoľvek známu poruchou tráviaceho traktu , a tak sa trápi rednutie vlasov , opýtajte sa lekára odborníka o biotínu nedostatky a dosiahnuť kyselina solutions.Ascorbic je zodpovedný za zavedenie zdravého hovädzieho kolagénu , ktorý je povinný držať postavu tkaniva spoločne . Nedostatok kyseliny askorbovej môžu spôsobiť rozkol záveru , a hlava vlasov rozbitiu , ale je to veľmi ľahko reverzibilné prostredníctvom zvýšenia k normálu vitamín C množstvo . Vitamín C je k dispozícii v potravinách napríklad čerstvé výplňou , citrusové plody , melóny ovocia , zemiakov , paradajok rastlín a zelenej listovej greens.Vitamin E je dôležité poskytnúť veľký krvný obeh smerom k hlave , jednoducho tým , že zvyšuje zákaznícku základňu čerstvého vzduchu . Vitamín E pochádza z potravín , vrátane zelenej listovej zelenine , šialený , obilie , rastlinné oleje , a mnoho ready - to - jesť obilniny , ktoré sú obohatené spolu s vitamínom E. Vitamín E antioxidant nedostatky sú všeobecne vzácne v rámci ľudí v Severnej Amerike i Európe . Vnútri zriedkavé prípady e nedostatkom vitamínu , zvyčajne spôsobené tým , že nie je schopný absorbovať prírodné oleje a tuku , môžu doplnky stravy byť obtained.Copper môže byť stopa vitamín , ktorý je navyše potrebné, v produkcii hemoglobínu . Hemoglobín mentionened nad už skôr, je nevyhnutné , aby prostriedky vykonávanie čerstvého vzduchu do tkanív , ako sú zámky , a jasne vlasy budú žiť nemôže rásť bez pravej kyslíka , však to nie je vdychovať ako ďalšie súčasti našich vlastných tiel sa , ako kyslíka je potrebné sa dostať do kanála vedúceho vlasov . Dobré dôvody pre meď sú zvyčajne pečeň , morské plody , orechy , a tiež seeds.Yet ďalšie kľúčovú živinu zásadné v produkcii hemoglobínu môže byť železo . Metal sa vyskytuje v 2 formách , hému a tiež non - heme , heme železo je menej ťažké vstrebať do systému . To je , ako sa problém nachádza . Samozrejme , takmer každý vie , že steak je dobrý spôsob , ako získať železo , však červené mäso môže byť non - heme železo , a je tiež ťažké pre vaše telo absorbovať , podobne ako mnoho kovových doplnkov . Skvelé riešenie heme železa je listová zelenina , obličky espresso fazuľa a pšeničné otruby . Okrem toho , budete môcť zvýšiť vstrebávanie non - heme ploché železo do organizmu požitím non - heme voľby potravín a zdroje kyseliny askorbovej v rovnakom večeru
By : . Sam Kralce