Vypadávanie vlasov a vitamíny

veľké množstvo ľudí v dnešnej dobe trpí vlasy loss.While vypadávanie vlasov môže byť spôsobené celým radom rôznych dôvodov , najčastejšie tieto dôvody sú nedostatok živín , vitamínov a minerálov . Napríklad , strata vlasov môže byť spôsobené nedostatkom vitamínov skupiny B , inositol , biotín a kyselinu listovú . Takže všetci ľudia s problémami s vlasmi potrebujú vitamínmi pre vlasy loss.Vitamins skupiny B , najmä vitamín B5 ( kyselina pantoténová ) a B3 ( niacín ) - sú najdôležitejšie látky nevyhnutné pre rast vlasových folikulov . Takéto vitamíny skupiny B , ako vitamín B3 ( niacín ) , vitamín B5 ( kyselina pantoténová ) a vitamín B6 ( pyridoxín ) , sú tiež veľmi dôležité . Vitamíny pre vypadávanie vlasov z B - skupiny sú orechy , vajcia , sója , mrkva , hrášok a fazuľa . Prijatie týchto vitamínov pre vypadávanie vlasov , pomáha zlepšiť hustotu , štruktúru a vlasy growth.According štúdie vitamínu B6 vo veľkých množstvách , že naozaj môže stimulovať vlasy growth.The hlavné funkcie vitamínu E je doprava kyslíka do krvi a zlepšenie krvného obehu v pokožke hlavy . Vitamín E posilňuje imunitný systém , a tým zlepšuje zdravie vlasov . To je dôvod , prečo je Vitamín E považovaný vitamín , ktorý je zodpovedný za rast ( alebo strata vlasov ) . Denná potreba vitamínu E je 10 - 30 mg ( 400 IU ) , jeden z najviac cenné z vitamínov pre vypadávanie vlasov je vitamín C , ktorý je tiež považovaný za vitamín , ktorý je zodpovedný za rast a vypadávanie vlasov , pretože stimuluje . obeh v pokožke hlavy a zlepšuje funkciu kapilár , ktoré nesú krv do vlasových folikulov . Maximálna denná dávka vitamínu C je 5.000 milligrams.For rast a zdravie vlasov je veľmi dôležité , biotín , inositol a vitamín B - skupiny . Biotín udržiava zdravie vlasov . Aby sa zabránilo vzniku nedostatku biotínu , tento vitamíny na vypadávanie vlasov by mala byť prijatá dvakrát denne 50 mg počas jedla . Nepochybne sa to dá znateľné results.Biotin možno nájsť v širokej škále produktov : hrášok , šošovica , orechy , slnečnicové semienka , sója , obilniny , pivovarské kvasnice a hnedej ryže . Inozitol je tiež dôležité pre zdravie vlasov . Ak chcete urýchliť rast vlasov , mali by ste mať 100 mg inositol dvakrát day.Abuse vitamínu A môže tiež viesť k vypadávaniu vlasov . Avšak , po stabilizácii množstvo vitamínu A v strate telesnej vlasov zastaví
By : . AdamTop