? Ktorý by ste si mali vybrať : P90X Classic , Lean Or štvorhra

P90X má tri samostatné rutiny tak , aby vyhovovali ľuďom vtip rôzne úrovne fyzickej kondície , všetko , čo musíte urobiť , je vybrať rutinu , ktorá vám vyhovuje najlepšie a začať . Tri režimy : Classic , Lean a štvorhry . Poďme sa pozrieť na to , čo každý z týchto rôznych P90X rutiny zahŕňať : Classic : Táto rutina možno rozdeliť Level 1 , väčšina ľudí tendenciu začať s touto rutinou . Jedným z dôvodov jeho popularity je priamočiara cvičenia plán , ktorý kombinuje cvičenie , ktoré vám pomôžu spaľovať tuky a budovať svalovú hmotu simultaneously.You minú nie viac ako hodinu a pol denne pre klasické cvičenie plán s najdlhšou tréning je jóga XI bol jeden z niekoľkých ľudí , ktorí začínajú s Classic cvičenia režimu a dostal som úžasný výsledok tým , že jednoducho po výkone Plány na 100 % , aj keď som nebol moc úprimný jedla plánu P90X . Pre lepšiu časť bola moja strava nie je organizovaná , ale ja som jedol zdravo , čo znamenalo žiadne sóda , zmrzlina , sladkosti , cukor , červené mäso atď Ja dávam mierny zlom, keď som konzumovať kávu s cukrom , pretože jednoducho nemôžem majú to akýkoľvek iný way.When idete na klasické P90X cvičebného režimu budete cvičenie po dobu 6 dní v týždni , ako vo štíhle a štvorhry plánu , ale dôraz je kladený na kombináciu kardio a silového tréningu v klasickom rozvrhu . To je , ako to vyzerá : 1. Pondelok : Abs a Resistance2 . Utorok : Cardio3 . Streda : Abs a Resistance4 . Štvrtok : Stretch alebo Balance vrátane Yoga5 . Piatok : Abs a Resistance6 . Sobota : Cardio7 . Nedeľa : Take breakIf chcete začať na námestí jeden a potom klasické cvičenie bude ideálny pre vás , pretože nebudete strácať veľa tuku , ale isto budovať svalovú hmotu . Teraz pre každú fázu videa odporu sa prepnúť do zárezu , aby vám Muscle Confusion . Ďalší v rade je Lean tréning ScheduleThe LeanIn štíhle cvičenia primárny dôraz je kladený na kardio a nie na cvičenie so záťažou . Toto cvičenie režim je ideálny , ak chcete schudnúť , než budovanie svalov . S vysokou intenzitou kardio , že tento program znamená , budete pálenie veľa kalórií a bude chudnúť fast.Even keď nemám osobnú skúsenosť s Lean tréning plánu , osobne mám pocit , že tento režim je ideálny pre ľudí , ktorí sú nie je pripravený pre klasické , ale chcete klimatizovať sami . Budete stráviť hodinu a pol na najviac každý deň , zatiaľ čo na Lean cvičenie plán s najdlhšou rutina bytia Jóga XThis je to Lean tréning plán vyzerá takto : 1. Pondelok : Jadro alebo Cardio2 . Utorok : Cardio3 . Streda : Abs a Resistance4 . Štvrtok : Stretch alebo Balance vrátane Yoga5 . Piatok : Abs a Resistance6 . Sobota : Cardio7 . Nedeľa : Take BreakYou Všimnite si , že na rozdiel od klasickej rutiny , kde začnete týždeň silového tréningu vo štíhle cvičenia plán ďalší deň kardio sa pridá tak , aby vám maximálnu chudnutie a jadro strengthening.When dostanete tretej fáze P90X vypracovať režimy cvičenia budú nápadné podobné tým z prvej fázy , alebo klasické cvičenie plánu . Takže ak ste boli , aby tieto tri fázy do organizovanej štruktúry by ste začať s jednoduchým hlavy až k klasiky a potom prejsť na úrovni , že budeme sa pozrieť na : DoublesThis je konečná práca z úroveň P90X a je ideálny pre ľudí , ktorí sú už v klasickom režime , a sú v dobrom stave . Na tejto úrovni , budete musieť byť usilovný a oddaný , pretože to vyžaduje takmer 2 hodiny a 20 minút tréningu čas každý deň . V niektorých dňoch sa začne s kardio a bude musieť stráviť nejaký čas robiť odolnosť a ABS v evening.Here je pohľad na štvorhry P90X cvičenie režime , ( štvorhry je podobná klasickej rutiny vo fáze 1 , ale vo fáze 2 ; tri kardio cvičenia sú pridané , zatiaľ čo vo fáze 3 , štyri kardio cvičenia sú added.This je príkladom štvorhry P90X cvičenia režime , sa pozrieť na to , ako vážne to je : 1 Pondelok : Ráno : kardio , večer : Resistance + Abs2 .. utorok : Ráno : Kardio , večer : . Cardio3 Streda : Odolnosť a Abs4 Štvrtok : . Ráno : Kardio , večer : . Stretch a vyváženia , vrátane Yoga5 Piatok : Ráno : Kardio , večer : . Odolnosť a ABS6 Sobota : . Cardio7 Nedeľa : Vezmite si BreakDoes to dostať intenzívny alebo čo ? Musel ste si všimli , že zásadný rozdiel v Classic a zdvojnásobí sa prídavok na kardio tréningu . Ak máte porovnať dve rutiny , uvidíte , že sa zdvojnásobí Fáza 3 je podobná klasickej cvičenie s pridanie 4 kardio tréningu . to je veľmi extrémny , verí me.So , to bol krátky pohľad na slávnej P90X cvičenie režim a rôzne čiastkové rutiny . Keď idete na rutiny P90X sval zmätok a úrovňou odporu sa prepne do neustále vyzvať vás , a to je miesto , kde účinnosť P90X cvičenie plánu lži . • Začnite s Lean Ak ste vyčnieva začínate a chcete dosiahnuť chudnutie rýchlo . • Ale ak hľadáte niečo trochu rudy náročné potom Classis hladina bude vhodný pre vás • Avšak , pre pre - ísť na štvorhru na pridanú challenge.The najväčší prospech rozhodli pre P0X je úžasné zmeny , ktoré sú k dispozícii , aby vyhovovali fyzickej kondície rôznych ľudí , takže tam je n ospravedlniť začať . vypracovanie dnes Začnite dnes a ísť na štíhle svalnaté vzhľad, ktorý ste vždy chceli
By : . Seomul Evans