Insanity Workout Alebo P90X , ktoré by ste by ste si mali vybrať ?

Väčšina ľudí , ktorí sú do extrémnych fitness programov počuli o uznávaný systém Tony Horton je P90X a Shaun T je preslávený Insanity cvičenie . Oba programy sú dobre známe pre ich výborný intenzitu a sú vhodné pre športovcov s dobre podmienených postavách . A oba programy sú cenený pre svoje zaručené výsledky , ktoré sú často zarážajúce , v prípade , že pokyny sú dodržiavané starostlivo . Ale otázka zostáva rozhodujúce , je jeden z týchto dvoch programov lepšie a rýchlejšie ako ostatní ? Odpoveď priamo závisí na vašich fitnes cieľov . Takže poďme rýchlo analyzovať oba programy , čo poskytujú a rôzne cvičebné štýly , ktoré so sebou nesú . Je potrebné si uvedomiť , že by ste mali zvoliť štýl cvičenia , ktorý splní vaše individuálne požiadavky pre dosiahnutie najlepších výsledkov . Zatiaľ čo Tony Horton je P90X a Shaun T šialenstvo cvičenia sú obaja skutočne náročné požiadavky , ktoré kladú na vašom tele sú rôzne , a preto je nutné vedieť , ktorý režim sa hodí k vášmu goal.Before môžete analyzovať tieto dva programy , musíte pochopiť vaše požiadavky . Čo hľadáte a snaží sa dosiahnuť ? Mali by ste mať jasnú predstavu o vašich fitnes cieľov a svoje motívy pre zníženie hmotnosti a /alebo budovanie svalov . Tiež by ste mali vedieť , čo vás baví , je kardio svoj ​​štýl , alebo si jednoducho neznášam to . Ako sa cítite o zatiahnite a činkami ? Každý z nás by sa v ideálnom prípade chceli dosiahnuť naše predpokladané ciele , fitness , ale v tomto nedokonalom svete , ktoré nemusia byť reálne , takže je dôležité , aby sa zoznam vašich fitnes cieľov a vybrať ten , ktorý je nanajvýš importance.Once viete , čo chcete , bude byť v lepšej pozícii na vyzdvihnutie vhodný program , aby vám výsledky , ktoré chcete a očakávate . Ak chcete začať s , poďme hovoriť o Shaun T Insanity cvičenia , ktoré odvodzuje svoj názov od večného anaeróbneho stavu , že budete mať v na dlhšiu dobu sa len veľmi krátku dobu prestávky vyrovnať režime . Povedané jednoducho , Insanity cvičenie je jadro úplná a tvrdé kardio , kde sa používa vlastnou hmotnosťou poskytnúť potrebnú odolnosť . Slovo " anaeróbne má zásadný význam pri definovaní základný koncept tohto režimu , kde Shaun T chce dať do nie 65 % , ale viac ako 85 % svojho úsilia . Ale pre väčšinu ľudí , to môže byť otrasný úloha ísť na 85 % úsilia o viac ako 6 minút . Táto intenzívna režim je póly od seba z neuponáhľaný 45 minút chôdze alebo behanie , kde dostanete dostatok kyslíka , aby rozobrať tukov a premeniť ich na energiu , v tomto tempe vaše telo chýba kyslík potrebný pre porušenie tuku a neexistuje iné riešenie okrem prelomenie vašej telesné tkanivá pokračovať v práci von , akonáhle ste použili svoj ​​krvný sugar.However , skutočná práca začína po cvičení , kedy po celý deň a noc sa telo opravy opotrebenie vzniknuté v štíhlejšia svalov , strata hmotnosti a viac ako prínosy pre zdravie . Ale musíte byť pripravení zvládnuť 30 - 60 minút intenzívneho a náročného kardio , takže ísť na Shaun T Insanity cvičenia iba vtedy , ak ste schopní riešiť 30 minút čreva trýznivú workout.On druhú ruku , keď sa rozhodnete pre Tony Horton je P90X , dôraz je kladený na plyometrics ktorý zahŕňa skok na základe cvičenie , kardio a cvičenie so záťažou hmotnosti . V podstate P90X podieľa silový tréning . Sval sa preruší klasickým spôsobom v tomto režime, čo sa dá lepší rast svalovej hmoty spolu so stratou hmotnosti . Takže v podstate , budete inštalatér a silnejší , ktorá sa bude odrážať v appearance.Another úvahy , je samozrejme , čas potrebný na dosiahnutie výsledkov prostredníctvom týchto dvoch programov . Aj keď šialenstvo je 60-dňová režim , P90X ide na 90 dní , tak s ohľadom na dobu trvania záväzku bude hrať dôležitú úlohu vo výsledkoch . Takže je potrebné sa pýtať sami seba , či ste spokojní s dlhú trať , alebo by ste radšej ísť na krátkodobé cvičebný režim? Tiež sa spýtajte sami seba , ktoré dávate prednosť , kardio a silový tréning ? Spoločným faktorom je extrémne a viditeľné telo transformácie , že oba programy výnos v prípade , že pokyny sú dodržiavané starostlivo . Nakoniec je to tiež vec osobného vkusu a štýlu . Ak chcete získať svalový rast , zatiaľ čo vy schudnúť a rozvíjať športové výdrž , potom by ste sa mali rozhodnúť pre P90X . Ale ak chcete schudnúť neuveriteľných rýchlosťou a dostať roztrhané a štíhlej postave , potom Shaun T šialenstvo cvičenie bude vhodnejšie pre you.Finally , že je dôležité nielen poznať vašich cieľov , fitness a výbere správneho cvičenia režim ; oba programy budú poskytovať neuveriteľné výsledky , ak ste ochotní dať v potrebnom množstve zasvätenie do týchto at - home cvičenie , keď máte akútne povedomie o vašich fyzických možností
By : . Seomul - Evans