Wobble Board - Balance vašej ceste k lepšie telo

Myslím , že som rovnako ako väčšina ľudí , pokiaľ ide o výkon . Aj nudiť rýchlo a tá istá rutina často vedie k všeobecnému nedostatku motivácie . Snažím sa vždy nájsť pre zábavu nové spôsoby , ako miešať a udržať cvičenia zábavné a svieže . Našiel som pár skvelých spôsobov , ako pracovať moja abs a boky . Jedným z nich je pomocou hula hoop , ale nedávno som našiel skvelý nový spôsob , ako pomôcť mi , aby môj abs tón . Je to zakolísania board.A zakolísania doska je kruhová plošina z dreva alebo z plastu . U niektorých modelov táto doska sedí na vrchole malé guličky . Vyzerá to trochu ako planéty . Vaším cieľom je , aby sa okraje dosky z dotýka podlahy a stráca rovnováhu ! To môže byť docela úloha na prvý , ale po niekoľkých pokusoch to stane sa tak oveľa zábavnejšie ! Tento lacný cvičenia zariadenie vám pomôžu posilniť vaše členky a nohy , zlepšuje váš zostatok , váš koordinácie , a zvyšuje vaše základné strength.Wobble dosky sú malé , a keď nepoužíva môžu byť ľahko umiestniť pod posteľ alebo do skrine . Milujem cvičebný zariadení , ktorá nespôsobuje veľa zbytočných clutter.People mladých a starých môžete využiť pre použitie jedného z týchto veľkých malej cvičení nástrojov . V skutočnosti , ak viac seniori používajú ho , že by zistili , že ich bilancia výrazne zlepšila a znížiť riziko nebezpečných pádov . Len sa uistite , že niekto je vždy k dispozícii , aby vás na mieste , až sa dostanete na kĺb it.Wobble dosiek sa odporúča cvičenie priemyslu a zdravotníkov . Osobné tréneri použiť , ktoré vám pomôžu vybudovať silu v oblasti členkov a nôh , a zároveň rozvíjať svoje koordináciu . Fyzikálne terapeuti používajú je pre rehabilitáciu vymkol členok a noha injuries.The najťažšia vec , naučiť ich , ako sa dostať na a mimo neho správne . Držte niečo začať . Krok ďalej , jednou nohou v dobe , uvedenia každej nohy len kúsok od centra , rozteč rovnomerne a udržať si váhu vyvážené priamo nad vaše nohy . Daj ruky preč , ako krídla vyvážiť seba v prípade potreby . To je niečo ako jazda na bicykli , akonáhle sa dostanete na kĺb , nikdy na to nezabudnem . Hlavná vec je , aby sa vaše boky priamo cez vaše nohy , ohýbanie kolená môžu pomôcť udržať si vyrovnaný , teraz sa snaží stáť rovno . Pri opúšťaní dosky , jednu nohu v dobe , držal niečo pre support.Once sa stanete skúsenejší , dať na nejakú hudbu a začať hojdať tam a späť do rytmu , to všetko pri zachovaní rovnováhy . Môžete sa dostať dobrý tréning na všetky svaly v dolnej časti tela a vaše chrbtové svaly a zároveň baví ! Jednou z najväčších vecí , o vínkových dosiek je cena ! ! Sú veľmi in - drahé
By : Herzog