Buďte si istí : Môžete mať mladší telo

Ak ste nechať veci prekĺznuť trochu na obrázku oddelení , nevzdávajte to ! Poskytujeme poradenstvo a vedenie , sa stratégiami pre zlepšenie vášho tvar a znovu získať energiu , ktorú mal desať rokov ago.You naozaj nemajú prijímať váhový prírastok a úbytok telesnej kontúry ako par na kurze . Je to oh tak jednoduché, aby strata svalového tonusu , stredného veku , šírenie , únava a pokles vytrvalosti a sily dole je nevyhnutnou súčasťou procesu starnutia . Pravdou je , že sú dôsledkom sedavého spôsobu života , hormonálna nerovnováha , nedostatok potrebných živín a jesť potraviny , ktoré by avoid.The toto riešenie môže urobiť výrazné zlepšenie ... a dokonca vrátiť čas Beat čas výzvu : Po dosiahnutí veku 30 rokov , priemerný človek získa 10 libier tuku a stráca 5 libier svalovej hmoty s každou dekádu . Ale to je možné zvrátiť pokles . Jedným z najlepších spôsobov , ako udržať svalovú hmotu , je " silový tréning , " kde sa budete pohybovať svalmi dynamicky proti formou odporu ( obvykle dosiahnuté použitím váh alebo telesnej hmotnosti ) . Dôvodom je , že posilňuje kosti a spojivového tkaniva , rovnako ako všetky muscles.Traditional vzpieranie je vynikajúcim príkladom tohto spôsobu tréningu a vaše fitness rutiny môže trvať v tomto formulári . Tie by najprv požadovať pomoc telocvični alebo fitness inštruktor vám ukázať , ako správne dvíhať závažia , aby sa predišlo možnému nebezpečenstvu úrazu . Pol hodiny sedenia trikrát týždenne , predchádza pol hodiny jogging alebo beh , bude tón vášho tela hore , bez toho aby si vyzerať ako telo buildrer.Should , že nie apelovať na vás , možno budete chcieť , aby zvážila Pilates alebo kruhový tréning , vrátane ohraňovacích up a sit - ups , ktoré používajú svoje telesnej hmotnosti ako forma resistance.When silového tréningu je doplnená bielkoviny - bohatej stravy , a to nielen buduje svalovú hmotu , ale tiež zvyšuje hustotu kostného tkaniva , čo bude mať . Ďalšou výhodou zníženie rizika utrpenia osteoporózy v neskoršom živote
By : EBay eBayer