Rozvoj cvičenie zvyk

Deväť rokov predtým , keď som sa začal snažiť sa dostať do formy za veľmi prvýkrát , bol som vydesený . Presne to , čo som bol strašný ? Chyby ? Ako sa robil žarty z ? Iste , každý z týchto položiek tvorí určitú časť mojich obáv . Avšak záležitosť bola som najviac bojí ? Chystáte sa do fitness center.This sa môžu objaviť hlúpe , ale ja som absolútne nemal gymnasiaphobia ( strach z nájdenie sám seba na zdravie ) . Po prvé , bol som vydesený z toho , čo návštevníci by sa veriť , keď veľký tučný chlap prechádzky v a pokračuje vykonať , čo sa týka ako fyzickej aktivity ( ktoré iní muži a ženy vidia ako obyčajné poskakovanie okolo v trápne módy , sa snaží o život nie je k sušičke sa a pohupovať preč , udrel všetky dole ako masívne nadváhou chlap veľkosti bowlingové gule smerom kolky v bowling ) . Po druhé , som sa bála skĺznutiu fitness bežecký pás stroja . Ako sa návštevníci zostať , bez toho, aby stratili rovnováhu a spúšťanie scenár bowling - alley - in - posilňovňa popísané skôr ? Po druhé , bol som strach z toho , čo by nastalo, keď som sa dostal pod bench press baru . Kto pochopil , že krátky , 240 libier mladík by nebol dostatočne silný , aby ešte zvýšiť až na 45 libier bar bez toho by bol strach z nutnosti neskôr plastickú operáciu celej tváre po mysliteľné telocvični katastrofe ? Zoznam by mohol pokračovať ďalej a ďalej . Cvičenie izbu jednoducho nie je moje nastavenia . A napriek tomu pre ostatných ľudí , sa zdalo , že ich raj . Ostatné Zdalo sa , že sa darí a dýchať visí v telocvični . Ak chcete byť naozaj v ich " prvok " , keď v gym.So len to , čo som urobil pre vytvorenie pracovnej z návyku ? Viac či menej , sledoval som takto : 1. Po prvé , som začal mimo telocvične . Začal som naozaj malá . Moja prvá skutočná fyzické cvičenia prišiel do štýlu prechádzky niekoľkokrát každý týždeň . Po prvé , je to naozaj začalo v okruhu 0,5 až 1 míľ okolo môjho domu v mojej blízkosti . Potom, čo že to absolvoval so mnou deje na 2,7 míle chôdza na ihrisku v mojom meste a späť . Konečne som sa cítil pohodlne stačí aspoň cez hlavu do posilňovne a začať chôdzi na bežiacom páse stroja , s hŕstkou kolies jogging occasionally.2 . Po druhé , keď som začal vidieť nejaké výsledky , a začína sa cítiť pohodlnejšie pri práci von , vyrástol som , aby sa stal oveľa ambicióznejšie . Možno najviac sa nepočíta využitím Nautilus stroje silový tréning ako dobrodružstvo , ale pre mňa je to was.3 . Po tretie , som jednoducho pokračoval pokračuje . Spomínam si na svoj ​​prvý čas pomocou lisu lavice . Bol som sotva schopný dostať tyč , ale potom som sa stal len trochu odvážnejší , a pokúsil sa dať 10 libier váhy na oboch stranách . Po zvyšovať latku až na z rovnováhy spôsobom a má dve závažia prísť týčiace sa z baru a zabuchol smerom k podlahe ( bez úrazov ) , bolo by to skoro rok , než som sa dostal na vôli , aby sa pokúsili raz again.4 . Po štvrté , som stále vyvíja takto až do Obrátil som sa , že je úplne v pohode v práci z centra . Robil som si byt bench press , drepy , beh 5 - ks na bežeckom páse - všetko som videl ostatných ľudí urobiť skôr , ale nemyslím , že by som mohol pravdivo to moje vlastné self.This prechod sa uskutočnil v priebehu niekoľkých rokov , ale že prišiel o Navyše je so všetkou pravdepodobnosťou by došlo ešte rýchlejšie , keby som bol dôkladnejšie o tom . S malými opatrenia , môžete to urobiť taky
By : soulturtle